腰疼怎么按摩最有效

　　當我們長期伏案時、過度運動時、長時間站立時，很容易引起腰痛。腰痛是一種很常見的臨床癥狀，腰痛不僅會導致患者行動不便，還可能放射到其他部位，引起其他部位的疼痛。有的腰痛可以通過按摩來緩解，那么，腰疼怎么按摩最有效呢?

腰疼怎么按摩最有效

　　一、按揉。腰部疼痛的患者可以選擇適當按揉的方法來緩解病情，通過局部揉搓能夠促進血液循環，緩解腰部肌肉緊繃的狀態。在按揉的過程中，首先應該保持舒適的坐姿，兩手并攏分別放在后腰的左右部位，由上而下慢慢揉搓，直到發熱。

　　二、滾動式按摩。這種按摩方法能夠讓腰椎部位感覺更加舒適，兩手呈拳狀在腰部進行上下滾動，每天按摩5~10分鐘，可以有效的促進腰椎部位的保健。

　　三、推拿按摩法。相信大家都知道，我們最近流行一種叫做推拿的方法，這種方法也能夠幫助按摩我們的腰部，使人們有效的遠離腰痛的困擾。在進行這種按摩法的時候，我們一定要把兩手搓熱，然后放在腰部上來回推拉，才能達到很好的按摩效果。

　　四、按壓按摩法。這種方法主要是讓按摩師把雙手放在人們的腰部兩側，并采用雙手叉腰的姿勢，然后大拇指一定要放在我們的腰眼處，用力進行擠壓，并且旋轉按揉，這樣才能夠有效的幫助人們緩解腰痛。最重要的是采用這個方法的時候一定要堅持一個比較長的周期，這樣的效果才是最好的。

懷孕早期腰疼怎么回事

　　懷孕早期的時候出現腰痛也是正常的，主要是因為懷孕之后女性的子宮會逐漸的增大，這樣身體的重心就會向后移動，當然，有一些人的重心是向前移動的。為了保持身體的平衡，孕婦走路的時候就會向前或者是向后仰，這樣時間長了，就會出現腰痛的情況。

　　另外，女性如果在懷孕之前有婦科疾病，沒有及時的治療，在懷孕后因為免疫力降低，婦科疾病有可能會加重，這也是因為腰痛的主要原因。所以女性在備孕的時候就需要檢查自己的身體，有婦科疾病需要及時的治療。

　　孕婦腰痛如果非常明顯，且持久的話，需要到醫院做詳細的檢查，對癥緩解喝治療。但是孕婦不能擅自用藥，特別是懷孕初期的孕婦，不建議服用藥物。可以采用理療的方式來緩解腰痛，平時也可以熱敷自己的腰部。