產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救，產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)什么

　　產(chǎn)后脫發(fā)也是可以補(bǔ)救的，很多媽媽產(chǎn)后脫發(fā)后，心情都好不起來，經(jīng)常發(fā)脾氣，其實(shí)這樣是會(huì)加重產(chǎn)后脫發(fā)的嚴(yán)重性的，產(chǎn)后媽媽心情一定要好，心態(tài)要調(diào)整起來。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救？還有產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)一些什么？

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救

　　產(chǎn)后脫發(fā)是由于體內(nèi)的激素造成的，一般來說脫發(fā)脫到6個(gè)月以后就會(huì)停止。而且都是脫發(fā)際線的居多。但在這期間要是頭發(fā)多點(diǎn)還好說，這要是頭發(fā)少點(diǎn)真的就是場噩夢了，不戴帽子都不敢見人了。所以，在這期間一定要緩解脫發(fā)的情況。

　　每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)。對于脫發(fā)的人來說，食療也是功不可沒的。多吃一些有助于生發(fā)的食物，可以在日常的飲食上，來解決脫發(fā)的問題。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救？

　　多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

　　多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)什么

　　其實(shí)是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的。產(chǎn)后脫發(fā)是許多新媽媽會(huì)面臨的問題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。

　　一、補(bǔ)充鐵質(zhì)。產(chǎn)后脫發(fā)的女性可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血脫發(fā)現(xiàn)象。因此可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵質(zhì)。在生活中比較常見的鐵質(zhì)食物有黑豆、蛋類、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。

　　二、多吃堿性食物。產(chǎn)后脫發(fā)也有可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦血液中有酸性毒素，這種情況多數(shù)在身體太過勞累下產(chǎn)生的，或者是經(jīng)常食用脂肪類食物，導(dǎo)致身體在代謝的時(shí)候產(chǎn)生酸毒素。而由于產(chǎn)婦在生育孩子后因?yàn)樯眢w太過虛弱而需要攝入比較多的脂肪類食物，加上照顧孩子會(huì)比較勞累，所以就會(huì)出現(xiàn)這種情況導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。而對于這種情況可以多吃些堿性的食物來調(diào)理。

　　三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。由于在生孩子后會(huì)流失大量的蛋白，而身體缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候容易讓頭發(fā)干枯脫落，所以在平時(shí)多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。