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食譜媽媽食譜 / 孕婦補蛋白質食譜大全 / 西班牙蛋餅

西班牙蛋餅

西班牙蛋餅: 雞蛋彩椒洋蔥培根土豆菠菜; 蛋所含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發育的重要營養素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。

推薦人群：

備孕孕期月子/產后兒童

忌食人群：

嬰兒

用料

主料
吐司 1片	雞蛋 2個
彩椒 1小塊	洋蔥 1小塊
培根 1片	土豆 1/2個
菠菜 1-2棵
調料
食用油 1/2湯匙	大蒜 1瓣
鹽 1/2茶匙	胡椒粉 1/2茶匙

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