香濃鮮奶燉蛋

雞蛋是高品質(zhì)蛋白的良好來源，幫助人體生長；雞蛋也含有維生素B，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，降低影響人體大腦和脊髓發(fā)育的出生缺陷。

洋蔥醬香南瓜

這道洋蔥醬香南瓜美味可口，其中，南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”體內(nèi)細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用，對(duì)于孕婦非常重要。還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

烏雞山藥湯

烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

健胃蔬果汁

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，還富含糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，營養(yǎng)非常豐富，人體喝了能補(bǔ)充充足營養(yǎng)。

暖宮粥

這道粥有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。

黑木耳炒豬肚絲

豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，黑木耳則有補(bǔ)血的功效，再加入胡蘿卜和彩椒拌炒，這道菜不僅營養(yǎng)多樣，而且爽脆可口，很下飯。

酸菜豬肚湯

豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。

南瓜軟餅

孕婦多吃南瓜，有利于促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜自身含有的特殊營養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以防止血管動(dòng)脈硬化，吃南瓜是養(yǎng)生的一種方法。

南瓜黃金二米飯

南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊營養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止血管動(dòng)脈硬化，被視為特效保健蔬菜。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。

澆汁山藥盒

山藥補(bǔ)中益氣，適合全家人食用，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血暖手腳；適合老人、孩子補(bǔ)益中氣防感冒，有助于男士滋精固腎壯陽氣。海帶可以預(yù)防甲狀腺腫大，具有降壓、降脂、降糖、利尿消腫、提供免疫力等功效，因其營養(yǎng)價(jià)值高。

番茄蔬菜粥

西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

法式焦糖布丁

蛋黃中富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，這些都是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以為人體提供大量蛋白質(zhì)。

橘子沙拉

橘子酸甜開胃，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。

蝦米清炒卷心菜

蝦米不僅味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富。海米含鈣、磷等多種對(duì)人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。

南瓜甜豆面片湯

南瓜可促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。