白果腐竹粥

這道白果腐竹粥味道清香，胃口不開的人正合適。白果具有具有祛痰定喘、收斂除濕的作用，所以對女性的脾虛帶下能起到一定的緩解。同時也可養胃，清肺熱，固腎氣的功效，女人多吃有益。

吐司蘋果撻

蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，能夠為人體補充維生素C等營養素。還具有生津、潤肺，除煩解暑，醒酒，止瀉的功效。雞蛋能潤燥、增強免疫力、護眼明目，黃油更是富含熱量、脂肪、膽固醇。

咖喱鱈魚雜蔬煲

鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。

芝麻蛋香小餅

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤

什錦炒螺旋面

這是一道簡單的炒意面，色彩的搭配讓孕媽更有食欲。其中，雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。每天適量食用，可以增強孕婦免疫力，減少患病幾率。

滑蛋牛肉

滑蛋牛肉是粵菜菜系中很有特色的菜式之一。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。還能提高備孕婦女、孕婦和產婦的抗病能力。

紫甘藍玉米蛋炒飯

紫甘藍與玉米增加了蛋炒飯的色澤，紫甘藍清脆可口，含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。玉米甘甜，具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功效。

雞湯鮮炒蘆筍

產婦的身體不穩定，免疫力就會受到一定的影響。蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進產婦身體營養平衡，進而有助于改善身體免疫能力。有能增進食欲，幫助消化的功效。

南瓜餅

南瓜餅酥軟甜糯，香味醇厚，還能潤肺健脾，鎮咳化痰。南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優質的營養素，有助于增強免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。

南瓜黃金二米飯

南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，被視為特效保健蔬菜。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

包心豆腐丸

豆腐被譽為“植物肉”，是補充植物性蛋白的優質來源。豆制品是催奶食物，對儲備乳汁有促進作用。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

雞肝肉餅

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素，可以供給寶寶成長所需的全面營養。其分豐富的營養和特殊功效，使得雞肝成為補血養生的最佳食物。具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

蔬菜南瓜濃湯

南瓜可以保護胃粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。所含有的維生素、果膠和微量元素可以為孕媽提供豐富營養素。南瓜中豐富的類胡蘿卜素對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

西芹腰果蝦仁

這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經；具有平肝清熱，祛風利濕的功效；用于高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等癥。

三絲雞脯

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。