食譜推薦
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銀耳可以作為肺熱咳嗽、肺燥干咳的輔助食療，因此如果寶寶有肺燥干咳的癥狀，不妨服用銀耳來緩解。
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適量食用水果可以促進胃腸蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，緩解便秘，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
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人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。搭配上酸甜可口、營養(yǎng)豐富的蘋果，無論大人小孩都會愛吃的。
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加入了牛奶和蘋果一起攪打，可以讓這款飲品嘗上去細膩柔滑。將蘋果奶昔作為早餐或者解渴的健康飲品都是非常棒的。
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草莓中還富含胡蘿卜素，被人體吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橛猩砘钚缘木S生素A，有助于補肝明目，對眼睛有益。
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蘋果中的纖維，能促進生長發(fā)育，并幫助消化，其中的鋅能增強記憶力，而紫甘藍中則含有豐富的葉酸。尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助，備受人們的歡迎。
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這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味,含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
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藍莓中含有的花青素，對于眼睛經(jīng)常干澀、發(fā)癢、視力減退等癥狀，具有一定的食療功效，櫻桃富含鐵，可補充體內(nèi)鐵元素需求量，促進血紅蛋白再生，對防治缺鐵性貧血有一定幫助。
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蓮霧和蘋果搭配食用，有清熱去火的功效，而且味道清甜，寶寶大多會喜歡。不過在嘗試這道蓮霧蘋果泥之前，要確保寶寶分別吃過蘋果和蓮霧輔食，且沒有過敏等不良反應(yīng)。
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橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便， 并且可以降低膽固醇。
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這道水果大雜燴里有多種口感豐富的水果，紫甘藍和蘋果等水果營養(yǎng)豐富，能增強寶寶腸胃活力及自身免疫力。酸甜可口的水果，含有大量的水分，是夏天消暑補水的好食材。哪怕是挑食的寶寶，也會馬上愛上這道水果大雜燴哦。
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櫻桃中富含鐵，對缺鐵性貧血的防治有作用，其所含的類胡蘿卜素和維生素C可增強抵抗力，其所含的膳食纖維能促進腸道蠕動。
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香蕉和蘋果口感細膩，且味道不重，是比較不容易引起過敏的水果，適合作為輔食給寶寶添加。不過在添加香蕉蘋果泥之前，先確定寶寶已經(jīng)分別嘗試過香蕉和蘋果，并且無過敏等不良反應(yīng)。
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多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
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山楂能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
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