鋅
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鋅的作用
補鋅的食物有哪些適合孕婦
鋅是人體中很重要的元素之一。有些女性比較缺鋅，但是又覺得吃藥對身體的傷害很大，所以想要知道，補鋅的食物有哪些適合孕婦吃呢？
有鋅的食物很多，瘦肉，魚類，核桃，花生，牛奶，動物的肝臟等都有含鋅，多吃清淡的飲食，盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物，營養搭配均衡，增強免疫力。平時生活飲食規律，保證充足的睡眠，放松心情，定期做孕檢，勤換洗內褲，內褲用沸水蒸煮，在太陽下暴曬。
水果方面，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
含鋅高的食物有哪些
孕婦吃什么補鋅
寶寶補鋅的重要性
鋅的需要量各年齡組不同，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。
嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。鋅對孩子主要影響包括以下7個方面：
1、促進兒童的生長發育
2、影響孩子的智力
3、影響孩子的食欲
4、降低兒童的免疫力
5、影響傷口和創傷的愈合
6、影響維生素A的代謝和正常視覺
7、影響孩子長大以后的生殖功能
有鑒于以上諸多影響，我們應該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視，千萬不要忽視寶寶在生長發育期間鋅的營養補充問題。
產婦缺鋅癥狀
鋅的作用
鋅對寶寶的作用
鋅廣泛參與核酸和蛋白質的代謝，因此影響到各種細胞的生長、分裂和分化，尤其是DNA復制。另外鋅可以加快細胞的分裂速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，所以鋅對于處于生長發育期的嬰幼十分重要。
鋅能促進腦細胞發育和分裂，為兒童智力發育打下堅實的物質基礎。鋅還對維持海馬功能起重要作用，大腦中海馬是學習記憶的重要核團，而海馬內鋅含量最高。
鋅是味覺蛋白的基本成分，味覺蛋白又被稱為味覺素，對味覺有著重要的作用。同時鋅對維持口腔黏膜細胞的正常結構和功能也具有重要作用，缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食欲下降。鋅還能增強消化系統中羧基肽酶的活性，促進消化，增強食欲。
缺鋅的寶寶普遍存在食欲不好，愛吃奇怪的東西(比如生米、墻皮、泥土等)等癥狀，相對于同齡寶寶長得矮，而且特別容易生病。
葡萄糖酸鋅口服溶液的作用
葡萄糖酸鋅口服溶液是藥物來的，那么葡萄糖酸鋅口服溶液的作用是什么呢？
葡萄糖酸鈣鋅口服溶液的作用主要就是補充人體所需的微量元素，同時能提高機體免疫力，促進寶寶的生長發育，還能促進寶寶的食欲。一般副作用可表現為輕度惡心、嘔吐、便秘等，長期服用可引起反胃酸分泌增加。一般高鈣、甲狀旁腺功能亢進患者不宜使用。
葡萄糖酸鋅口服液的主要作用是補鋅，用于治療缺鋅引起的營養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡，以及兒童的生長發育遲緩等。每毫升含有葡萄糖酸鋅5mg，相當于0.7mg的鋅。12歲以上的兒童及成人一次10ml，1天2次，12歲以下的兒童要根據年齡和公斤體重服用，葡萄糖酸鋅口服液屬于非處方藥，不需要醫生的處方，可以自行在藥店或者藥房購買。
正常人吃葡萄糖酸鋅片吃多久
葡萄糖酸鋅片大多數人都可以吃，那么正常人吃葡萄糖酸鋅片吃多久呢？
一般而言，口服葡萄糖酸鋅片時，在12歲以上兒童及成人一次3片，一日2次。而12歲以下兒童每日用量，根據不同的年齡，體重，一天服用葡萄糖酸鋅片都是不同的，具體如下：
①年齡1~3歲，體重在10~15公斤，服用1~1.5片;
②年齡4~6歲，體重在16~21公斤，服用1.5~2片;
③年齡7~9歲，體重在22~27公斤，服用2~2.5片;
④年齡在10~12歲，體重在28~32公斤，服用2.5~3片。
一般孩子的缺鋅不是很嚴重，按照補鋅說明按療程吃即可。之后可在飲食上加強鋅的涉入量。如海魚類、蝦類、堅果類、瘦肉等。注意孩子在鋅的涉入量足夠時，仍然保持營養均衡，以防別的營養素缺失。
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