懷孕1個月

本月的胎寶寶還是受精卵，長約0.2mm，重月1.505μg，被叫作“胚芽”或“胚胎”，現在的它看起來還非常非常的小呢!通過B超看到它的外形像一顆小小的松子。

孕1周還不存在胎兒，精子和卵子分別在你和你的伴侶體內。受精卵在孕3周形成，并在孕4周完成著床，此時羊膜腔才形成，但體積很小。B超還看不清妊娠跡象。

現在的胎兒很不起眼，胎長約0.2cm，很小又很柔軟。剛在子宮著床的胎兒，從外形看仍不像個“人”，他的腦袋和身體一樣大，看起來就像長著四個腮、掛著長尾巴的魚一樣。

直至本月末，各種器官原型開始陸續出現，胎盤、臍帶也開始發育。胎寶寶的心臟雖然不及一顆罌粟種子大，但已經開始跳動了。

剛懷孕1個月，在身體外形上，你并沒有太大變化。不過你的卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會引起痛感。也許你能感覺到并且開始有孕早期癥狀：如嘔吐、不喜油膩、嗜睡等。當然，這種情況并不是每個人都會出現。

1、確認懷孕：如果你發現以往很準時的大姨媽遲了10天沒來、乳房莫名增大、乳暈顏色加深、精神疲乏等等癥狀，應該懷疑自己懷孕了，你可以通過驗孕試紙進行初步測試，測到“中隊長”后到醫院進行詳細檢查，排除宮外孕、葡萄胎等常見病理妊娠。

2、計算預產期：你可以根據自己的末次月經日期來計算自己的預產期。方法為：月份=最后月經月份+9(或-3);日期=最后月經日期+7。

3、如果你是意外懷孕，又準備把孩子生下來，你需要盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向領導說明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。

4、孕婦用藥：懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等癥狀很容易找上你，這時切記別亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒癥狀嚴重，應前往就診，聽從醫生的醫囑。

5、合理飲食：很多準媽媽一確診懷孕，就立即大肆進補。其實在這一階段，寶寶還小，你吃得太多，基本上是長了自己的肉，而寶寶并沒有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配，并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

第一個月的孕婦一般感覺比較輕松，沒有什么特別的不適，但是這個時期對胎兒的發育來說非常重要，所以準媽媽的營養攝入也不能放松。這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營養素如下：

1、蛋白質。有些準媽媽在月末早晨會有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來源于魚類、乳類、豆制品、肉類、蛋類等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“應急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天，食物主要來源于蔗糖、糧食作物。

3、葉酸。需攝入400微克/天，食物主要來源于蔬菜如青菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；動物肝等，除了生吃新鮮的水果，準媽媽們還可以用水果自制一些小吃。

4、維生素C。需攝入130毫克/天，食物主要來源于柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。維生素C容易被破壞，所以蔬菜水果應即買即吃。洗果蔬時速度要快，先洗后切，可以減少營養流失。

5、鐵。需攝入25毫克/天，食物主要來源于動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。準媽媽們應注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收，盡量分開食用。

懷孕第1個月，很多準媽媽可能都還沒發現，因為你的體型和體重都不會有明顯變化。如果在同房一個月內，發現自己月經過期不至、精神萎靡、尿頻等情況，就要有驗孕的意識。你可以先通過驗孕試紙進行初步測試，如果驗出懷孕的話，還需要都醫院做一個詳細的檢查，才能確定。第一次常見的時間在懷孕12周，準媽媽可以先了解一下產檢的相關項目，以及懷孕第一個月要注意些什么。

【檢查時間】：懷孕12周，懷孕3個月，孕早期。

【需了解產檢項目】：體重測量、血常規、尿常規、身高測量、梅毒篩查、血型、弓形蟲篩查、乙肝表面抗原檢查。

【檢查項目】：

懷孕1個月，或許你還沒有什么特別的感覺，但胚芽已經悄悄地在你的子宮里“著床”了。孕期養成良好的胎教習慣，對胎兒發育以及自身的健康都大有益處。在懷孕早期的時候，你就可以開始積極著手準備胎教了。先來接觸優境胎教吧。

孕1月的胎教最重要的是給胎兒提供一個優良的環境，而胎兒所生活的環境包括你的身體、父母生活的環境。你在計劃懷孕前就要開始學習環境安全知識，以利于優化環境，安心養胎。

好的心理環境也是優境養胎的重點。在制訂懷孕計劃時，你就要有心理準備并開始有意識地進行心理調適，讓心態更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩定、恩愛，切實保護好孕育初期的胎兒，為日后胎兒的發育開個好頭。

你可以制造浪漫的情調，與準爸爸設想寶寶來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。平日多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放松身心，期待寶寶的到來。良好的心態、積極的情緒，不但有助于提高受孕質量，對胎兒神經系統的發育也有很大的影響。