一周歲寶寶已經(jīng)可以吃輔食了，那么一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜一周食譜有哪些呢？

孩子一周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強(qiáng)，飲食以從過(guò)去以乳類(lèi)為主，逐漸過(guò)度為以谷類(lèi)、肉、蛋和蔬菜等為主。建議寶寶早上喝牛奶或豆?jié){180克，雞蛋一個(gè)，粥半小碗。上午十點(diǎn)鐘的時(shí)候裝原橘汁150毫升或鮮橘一個(gè)。午餐花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥，飯后再吃一個(gè)蘋(píng)果。下午三點(diǎn)喝180g牛奶。晚上軟米飯50克，雞蓉翡翠湯。

像牛奶、蛋花粥、爛飯、炒肝耒、豆腐、木犀菜花、豆沙酥餅、肉末煨飯、雞湯、炒蘑菇、酸奶、水果。紅豆沙粥、牛奶、爛飯肉末、碎菜胡蘿卜、茄汁蝦仁、蛋絲面湯、點(diǎn)心、爛飯、魚(yú)圓燒豆腐、鱔絲、牛奶都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜選擇。

一周歲寶寶光喝奶水營(yíng)養(yǎng)是不夠的，那么一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜及做法大全有哪些呢？

水果豆腐。原料：嫩豆腐30克，草莓15克，去皮橘子3瓣，西紅柿15克。做的時(shí)候豆腐入沸水中汆燙至熟。草莓洗凈，去蒂，切碎；橘子切碎。西紅柿去皮、去籽，切碎。所有材料倒入碗中拌勻，即可喂給寶寶吃。注意正患腹瀉的寶寶不宜食用。

黑木耳炒黃花菜。將黑木耳5克泡發(fā)洗凈，撕成片，黃花菜20克用冷水泡發(fā)，洗凈，擠去水分，切碎；鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。在1-2歲期間，寶寶的體重增加1-3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”。雖然胖胖的看上去很招人愛(ài)，但是對(duì)寶寶可能沒(méi)有太多好處，不但學(xué)走路受影響，就連智力發(fā)育也會(huì)受牽連。

一周歲寶寶是需要適當(dāng)補(bǔ)鈣的，那么一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜補(bǔ)鈣怎么做呢？

蝦皮碎菜包。準(zhǔn)備蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個(gè)，自發(fā)面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下，切碎，與雞蛋調(diào)成餡料，自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

一周歲寶寶要注意飲食多樣化。動(dòng)物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐干、豇豆等，這些都是富含鐵質(zhì)的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補(bǔ)鐵的時(shí)候，一定要注意飲食的多樣化，千萬(wàn)不能一種食物上頓補(bǔ)完下頓補(bǔ)。要是寶寶對(duì)某一種食物吃膩了，就會(huì)對(duì)這種食物產(chǎn)生抵觸情緒，并很可能成為伴隨終生的飲食習(xí)慣。

一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜可以選擇粥，好消化，那么一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜粥怎么做呢？

可以吃栗子粥。材料：大米粥1小碗，栗子3個(gè)，精鹽少許。做的時(shí)候?qū)⒗踝拥耐馄�剝�(nèi)ィ�放在鍋中加水煮熟，再與大米粥一起煮，時(shí)間大約為30分鐘，熟后加少許精鹽，就可以喂給寶寶吃了。記得將栗子弄碎再給寶寶吃，粥可以直接吃。

一周歲的嬰兒可以吃很多輔食，但不建議和成人一樣吃。建議吃面條、面條、餛飩、各種蔬菜粥，以及魚(yú)、瘦肉、饅頭和蛋糕。嬰兒需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。從健康的角度來(lái)看，一歲半寶寶只需要新鮮的食物來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡，奶粉或牛奶仍然是寶寶的蛋白質(zhì)主要來(lái)源，因此每天都保證攝入牛奶，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。