一周歲寶寶已經可以吃輔食了，那么一周歲寶寶營養食譜一周食譜有哪些呢？

孩子一周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強，飲食以從過去以乳類為主，逐漸過度為以谷類、肉、蛋和蔬菜等為主。建議寶寶早上喝牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗。上午十點鐘的時候裝原橘汁150毫升或鮮橘一個。午餐花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥，飯后再吃一個蘋果。下午三點喝180g牛奶。晚上軟米飯50克，雞蓉翡翠湯。

像牛奶、蛋花粥、爛飯、炒肝耒、豆腐、木犀菜花、豆沙酥餅、肉末煨飯、雞湯、炒蘑菇、酸奶、水果。紅豆沙粥、牛奶、爛飯肉末、碎菜胡蘿卜、茄汁蝦仁、蛋絲面湯、點心、爛飯、魚圓燒豆腐、鱔絲、牛奶都是不錯的營養食譜選擇。

一周歲寶寶光喝奶水營養是不夠的，那么一周歲寶寶營養食譜及做法大全有哪些呢？

水果豆腐。原料：嫩豆腐30克，草莓15克，去皮橘子3瓣，西紅柿15克。做的時候豆腐入沸水中汆燙至熟。草莓洗凈，去蒂，切碎；橘子切碎。西紅柿去皮、去籽，切碎。所有材料倒入碗中拌勻，即可喂給寶寶吃。注意正患腹瀉的寶寶不宜食用。

黑木耳炒黃花菜。將黑木耳5克泡發洗凈，撕成片，黃花菜20克用冷水泡發，洗凈，擠去水分，切碎；鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。在1-2歲期間，寶寶的體重增加1-3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”。雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育也會受牽連。

一周歲寶寶是需要適當補鈣的，那么一周歲寶寶營養食譜補鈣怎么做呢？

蝦皮碎菜包。準備蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料，自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

一周歲寶寶要注意飲食多樣化。動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐干、豇豆等，這些都是富含鐵質的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候，一定要注意飲食的多樣化，千萬不能一種食物上頓補完下頓補。要是寶寶對某一種食物吃膩了，就會對這種食物產生抵觸情緒，并很可能成為伴隨終生的飲食習慣。

一周歲寶寶營養食譜可以選擇粥，好消化，那么一周歲寶寶營養食譜粥怎么做呢？

可以吃栗子粥。材料：大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。做的時候將栗子的外皮剝去，放在鍋中加水煮熟，再與大米粥一起煮，時間大約為30分鐘，熟后加少許精鹽，就可以喂給寶寶吃了。記得將栗子弄碎再給寶寶吃，粥可以直接吃。

一周歲的嬰兒可以吃很多輔食，但不建議和成人一樣吃。建議吃面條、面條、餛飩、各種蔬菜粥，以及魚、瘦肉、饅頭和蛋糕。嬰兒需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。從健康的角度來看，一歲半寶寶只需要新鮮的食物來達到營養平衡，奶粉或牛奶仍然是寶寶的蛋白質主要來源，因此每天都保證攝入牛奶，及時補充鈣質。