懷孕14周

本周，胎兒的胎長達到了約12cm，胎重大約28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm，腹圍的平均值為7.77±1.82cm，股骨長為1.38±0.48cm。

胎兒耳朵從頸部逐漸向頭部位移，男女生殖器有了明顯的區別，消化腺和聲帶完全形成，味蕾伸長，胃內消化腺和口腔內唾液腺開始形成。

如果胎兒是個女孩子，她的卵巢里現在大約有200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時可能僅剩20多萬個。另外，胎寶寶的腹壁開始增厚，有了一定的防御能力，以保護內臟。

孕14周了，你在這一周的身體變化比較大，體重持續增加，大概會增重1.4kg，子宮增大，腹部也開始隆起，乳房持續增大，你開始覺得身體豐滿起來，看上去已是明顯的孕婦模樣了，以前的衣服多數已經不合身，你該準備一身合適的孕婦裝了。

1、孕期便秘：也許在這個時期你都在被便秘所困擾，要怎么解決呢?每天吃完早飯后一小時內是最佳排便時間，養成在早餐后上廁所排便的習慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運動，有利于胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導致流產。

2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，制造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生后甲狀腺功能低下，影響大腦發育。所以這個時候你要開始注意補碘，魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘，每周至少吃兩次。

3、合理安排性生活：“十月禁欲”其實并不靠譜，現在已經到了孕中期，妊娠較穩定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每周1—2次為宜，要采用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側體位、前坐體位或后背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。

4、注意分泌物：在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，陰道分泌的白帶增多，這是正常現象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫生檢查。在這個時期，你一定要注意外陰部的清潔，內褲要選擇純棉織品，要堅持每天清洗，避免用刺激性強的皂液。

5、注意活動姿勢：這段時間你的肚子漸漸增大，身體各個部位也發生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強去搬沉重的物品，做家務活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。

到了14周，腹中的胎兒約有17cm長，體重大約116g。難以忍受的早孕癥狀開始減輕，當懷孕滿3個月之后，孕媽也不需要再繼續補充葉酸了。

此時，孕媽如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，比如咖啡、白糖等，因為這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。

同時，要小心孕期貧血。要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，同時做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

懷孕14周，這周你不需要產檢，下一次產檢的時間在孕16周。孕媽媽可以詳細了解一下產檢的相關項目——絨毛穿刺。

絨毛穿刺作用

絨毛穿刺是一種遺傳診斷取樣手段，通過做胎兒染色體分析，可以診斷胎兒是否有唐氏綜合征，或其他染色體遺傳類疾病。絨毛穿刺準確率高達99%，但這種檢查的費用昂貴，而且危險系數高于羊膜穿刺檢查，因此適合生下畸形兒機率較高的孕婦。

懷孕14周，胎兒的其他器官仍然在快速發育，或許你還感受不到胎兒的活動，但他已經能在肚子里做好多事情了，比如皺眉等。孕媽媽可以通過音樂胎教來培養寶寶的良好情緒和音樂天賦，還能讓孕媽媽變得更平靜。

音樂胎教是通過對胎兒施以適當的樂聲刺激，促使其神經元軸突、樹突及突觸的發育，為優化后天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。過去的胎教一般只要求母親情緒穩定而無雜念，現在則更強調積極的胎教。在諸多胎教方法中，音樂胎教是最常見并被認為是較有效的胎教方法之一。

音樂胎教的具體方法：你可以低聲哼唱自己所喜愛的且有益于自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒。在哼唱時要凝神于腹內的胎兒，其目的是唱給胎兒聽，使自己在抒發情感與內心寄托的同時，讓胎兒能享受到美妙的音樂。

你也可以聆聽一些有利于孕育胎兒的古今中外的音樂，例如可多聽一些舒緩的古典音樂，這是因為古典音樂的節奏與母親每分鐘72次左右的心跳音相近，而胎兒對母親的心跳音最有安全、親密感。你在聆聽音樂時要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯翩，在腦海里形成各種生動感人的具體形象。同時全身放松，半坐半臥在搖椅上或一個舒適的地方，把手放在腹部注意胎兒的活動，并告訴寶寶“我們現在一起聽音樂”。欣賞時可以想象著隨著動聽的音樂節奏，腹中寶寶迷人的笑臉和歡快的體態。

音樂胎教小提示：要注意不是所有的音樂都可以做胎教音樂的，在不同的孕期階段，胎寶寶需要的胎教音樂也不一樣。但總的來說，胎教音樂是不需要有具體的歌詞，世界名曲，鋼琴曲，輕音樂等等輕緩的、優美的旋律，都會是胎寶寶的最愛。

懷孕后，女性的身體會出現非常大的變化，有的孕媽媽早上起床時會出現流鼻血的現象。別擔心，孕期流鼻血是部分孕媽媽的孕期常見癥狀之一，與多個原因相關。孕媽媽流鼻血時，可采用緊急治療的方法來控制鼻血，平時還要注意日常的護理哦。

1、孕期流鼻血病因：

（1）孕激素大增，血容量升高。準媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張充血。同時，準媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以容易破裂引起出血。尤其是當準媽媽經過一個晚上的睡眠，起床后，體位發生變化或擤鼻涕時，就更可能容易引起流鼻血。

（2）代償性月經。有一部分準媽媽比較容易流鼻血，是因為懷孕時由于不會來月經，所以會代償性的經由鼻黏膜出血。被稱之為“代償性月經”。這是個人體質關系引起的，只要量不是太多，對身體并無害。

（3）維生素K的缺乏。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶元減少，易引起凝血障礙，不但鼻出血，還可引起胎兒先天性障礙，胎兒先天性視力和智力發育障礙。應多吃富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵芹、芷蓿、酸菜等。

2、孕期流鼻血癥狀：

臨床表現多樣，部分準媽媽的血液從前鼻孔流出，可目測到鼻孔流血，而有部分出血從后鼻孔流入咽部，也有部分是前后鼻孔同時出血。

大部分準媽媽為一側鼻腔出血，少數為雙側鼻腔出血，有時一側鼻腔出血可經鼻咽部流向另一側鼻腔而表現為雙側鼻腔同時出血。出血量少時僅為涕中帶血，出血量大時血液從兩側鼻腔涌出。