我們都知道，孩子長個子的時候除了必需的營養之外，還需要補充鈣，而牛奶中就含有許多的鈣。那么，很多人都想知道，什么時候喝牛奶會長高？

鈣是人體正常生長發育所需的微量元素，兒童缺鈣會引起的全身鈣磷代謝異常，鈣不能正常沉著于骨骼的生長部分，導致骨骼發育畸形。而牛奶中就含有豐富的鈣。所以說，小孩子多喝點牛奶有助于長高。

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，能夠很好地幫助孩子長個子。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓孩子睡得好，睡眠質量更高，不容易做噩夢和驚醒。另一方面，能夠補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速孩子身高的增長，讓他的骨骼在抽條的同時，還不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。

但是，如果骨垢線已經閉合了，就無法再長高了，這個時候喝再多的牛奶也是無濟于事的了。所以說，要想通過喝牛奶幫助長高，需要在青少年時期骨垢線還沒有閉合的時候進行。