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    3歲寶寶的飲食

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    為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。3歲寶寶每日所需的六大營養素為:蛋白質、脂肪、碳水化合物礦物質、維生素和水。

    3歲的寶寶每天需攝入谷類150-180克,如各類米、面等粗細糧食品;豆制品類每日需攝入25-50克,如豆腐、豆豉等;蛋類每日攝入量應為40克,可以是雞蛋、鴨蛋等;肉類每日需要量為40-50克,包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等;寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜,每日攝入量應為150-250克,其中綠葉菜應占一半以上;水果應吃50-100克,根據季節選用不同品種,注意有些易上火的水果應控制寶寶食用,如:荔枝、龍眼、桔子等;另外,這一時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250-500毫升,如果寶寶牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。

    3歲寶寶菜譜

    1、泥鰍燉豆腐

    材料:活泥鰍300克、豆腐260克、鹽、蔥、姜、少許,黃酒、味精、淀粉適量

    制作方法:

    (1)泥鰍放入清水盆中1-2天,去除腮,內臟洗凈;放入鍋中,加鹽蔥姜,黃酒清水適量煮;

    (2)泥鰍煮至分熟時,加豆腐,至泥鰍煮爛時調淀粉、味精,即可。

    2、炸素丸

    材料:胡蘿卜兩個、土豆一個、香菜適量、雞蛋兩個、淀粉,食用油、味精、鹽少許

    制作方法:

    (1)胡蘿卜、土豆、香菜剁成細蓉;雞蛋清攪成泡沫狀,放切好的菜蓉,加淀粉,味精,鹽,攪拌均勻;

    (2)旺火起油鍋,油熱后用小勺取調好的原料逐個放入油鍋中,炸透撈出瀝油,即可。

    網友問答

    國際知名的寶寶3段奶粉選哪個好呢?愛羽樂新國標奶粉好不好?

    對于孩子我也是一樣的富養,吃的喝的穿的全部都是我精挑細選下來的,蕞重要的奶粉更是給他優中選優,也是我們一直喝到現在的愛羽樂,今年新升級新國標我也是毫不猶豫的選擇了。配方中的全新一代OPO+,Sn-2棕櫚酸的含量更高了,可以促進關鍵營養鈣和脂肪酸吸收。里面還有9:1臻優配比的益生元組合,能給益生菌輸送能量,輕松讓寶寶肚肚舒適。里面搭配的腦力營養成分藻油DHA、ARA等,包括呵護眼睛的葉黃素等都很全~直接實現了營養大滿貫!

    彭逸恍耳聽山風   

    國際知名的寶寶3段奶粉如何選?愛羽樂新國標奶粉好不好?

    之前我家寶寶喝奶后小肚肚總鬧騰,導致三天兩頭見白大褂,我每天都憂心忡忡的,針對這些問題我做了很多功課,發現是因為吸收差鬧得。查了資料做了功課,選了愛羽樂新國標奶粉,新升級了OPO,更高的Sn-2棕櫚酸含量,與:1臻優配比益生元組合相互作用,讓寶寶噗噗噗更順暢;還有對寶寶眼腦發育好的藻油DHA、ARA、葉黃素。奶源也很優秀,源自黃金奶源地新西蘭,天然牧場,從源頭把關,奶源品質穩定性好,品質更有保障。

    溫潔氈余生一個浪   

    問下大家,3-6歲兒童奶粉哪個好啊?有沒有給娃喝過伊利QQ星榛高鉑金裝的?

    3-6歲的兒童奶粉里伊利QQ星榛高鉑金裝確實挺不錯的。這款奶粉里鈣含量非常高,還加了那種能促進鈣吸收,幫助骨骼發育的CBP,對孩子長高挺有幫助的。它還包含了乳鐵蛋白、酵母β-葡聚糖,能幫助提升自護力。還有膽堿、牛磺酸、磷脂、益生元、益生菌這些,配方營養比較全面。不過每個孩子的口味和體質都不一樣,你可以先買一罐讓孩子試試,看他喜歡不喜歡。

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    3歲的小寶寶換季容易拉肚子該怎么辦

    換季拉肚子基本上是腸道菌群失調引起的,可以吃媽咪愛益生菌來增強寶寶腸道的抵抗力,媽咪愛益生菌是專為兒童腸道健康研制的益生菌,它里面的屎腸球菌R026和枯草桿菌R179能夠協同奪氧,幫助調節腸道菌群平衡,平時寶寶出現腸道問題都可以吃,日常補充一些還能增強抵抗力,幫助寶寶少生病。

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    我家寶寶快3歲了,吃飯挑食,體重一直增長的很慢,求推薦偏瘦矮小寶寶喝的奶粉

    之前我家孩子也是這種情況,偏瘦偏矮,醫生是建議我給孩子喝高效全營養配方奶。推薦的紐荃星1+,效果確實明顯(喝了2個多月左右長了3斤,個頭沒量,但感覺也躥高了點)。親測不錯,你可以給孩子試試這款。它里面所含的能量密度比普通奶粉要高1.5倍(紐荃星1+:100kcal/100ml,普通奶粉:65kcal/100ml),而且它的蛋白能量比為10.4%,是目前國內唯一符合WHO推薦的蛋白能量比的高能量全營養配方奶粉(像小安素:13%;小佰太能12%;小佳膳12.4%,它們都不達標)。在幫助寶寶以最健康的方式追趕生長的同時,還不用擔心因蛋白能量過高而導致的腎臟負擔。除此之外,它還含有9:1GOS/FOS益生元組合,以及高含量的B族維生素、鈣和鋅,保護寶寶的腸道,幫助改善寶寶的食欲,專“治”家有挑食的孩子。

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    可以推薦幾款適合3歲寶寶穿的機能鞋嗎?謝謝

    推薦基諾浦家的機能鞋~他們家的鞋子適合6個月-12歲的兒童,各種款式都有。基諾浦家的鞋子輕便,鞋底軟硬度適中,防滑性也很好,寶寶上腳很舒適,走路很穩。其次,鞋子材質健康安全,新鞋子也絲毫沒有異味,孩子穿著老母親很放心~

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    3歲的寶寶適合用什么護膚呀?

    3歲的寶寶肌膚是很嬌嫩的,做簡單的護膚就可以了,eggie安祈保濕滋潤精華乳就可以,純植物萃取,無酒精、香精、防腐劑添加,安全溫和,只要一步就可以做到補水效果,嬰幼兒用均適用。

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    1-3歲的寶寶每日的DHA攝入量應該是100mg,但是日常飲食無法滿足啊,有什么奶粉推薦嗎?美贊臣荷蘭版怎么樣?

    想要寶寶更聰明,就要補充DHA哦,DHA是寶寶大腦發育的重要營養素,又被稱為腦黃金,我給寶寶吃的是美贊臣荷蘭版奶粉。美贊臣荷蘭鉑金版奶粉含有優量水平DHA,每100g奶粉里面就有63mg的DHA,每天3杯,寶寶就可以補充75mgDHA了,剩下的營養可以通過吃一個雞蛋來補充。除此之外,還會給寶寶吃含DHA的食物,就是為了促進寶寶智力發育,推薦媽媽試試哦。

    藍格藍格   

    3歲的寶寶飲食不好,營養跟不上,DHA也不足?

    一旦寶寶的營養跟不上,DHA的攝入量就很難保證了,不過美贊臣A+荷蘭版可以解決你這個問題哦,富含優量水平DHA,保證DHA量,確定大腦正常發育。

    柳楓飄絮   

    3歲寶寶便秘飲食安排要注意什么

    1每天早上和幾杯白開水。2生蘿卜吃半斤,兒童適量3生吃白菜心4可以吃西葫蘆,生吃熟吃都行5用豆芽做湯,不用太爛,熟了即可6西紅柿紫菜湯營養豐富,還可以防治記憶力衰退7花生米拌芹菜。花生米20顆,芹菜四兩切段,用水抄熟后,以鹽和少量醬油拌一下即可。8此外,海帶蘿卜湯和木耳白菜湯也可以起到一定的功效。

    小慧同學   

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