dha幾點吃最佳時間,dha里的脂肪是什么意思

　　在給孩子補充DHA的時候，如果不能夠合理的科學的補充，那么就有可能會出現一些副作用，比如說有些家長會因為過量的補充，而出現一些身體的副作用，所以在給孩子補充DHA的時候，是需要合理進行的。那么dha幾點吃最佳時間?

dha幾點吃最佳時間

　　DHA是一種脂肪酸，空腹吃的話是吸收不了的。正確服用DHA的時間應該是飯后吃或者跟著飯一起吃。

　　準媽媽們需要每天獲得不少于400毫克的DHA。日常的食物也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

　　DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

dha里的脂肪是什么意思

　　dha作為一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內dha含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，如果缺乏它們可引發一系列癥狀，包括生長發育遲緩、皮膚異常鱗屑、智力障礙等。在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、a-亞麻酸ω3是人體不能自身合成而必需由食物中攝取的，稱為必需的脂肪酸。

　　dha除了可以在提取的營養素中攝取之外，一些魚類，尤其是海魚類的dha含量會比較高，而且魚類的蛋白質對于我們人體來說也是非常有好處的，為了孩子的健康，不如多提供一些dha含量高的食物給他們吃吧。