剖腹產(chǎn)坐月腰疼怎么辦,剖腹產(chǎn)腰疼彎不下腰怎么辦

　　產(chǎn)后月子可是關(guān)系到女性今后健康的事。月子坐得好把以往的小毛病都去掉，月子坐得不好，也許還會(huì)落下病根。月子期間注意事項(xiàng)很多，比如：飲食、休息。然而有很多人都發(fā)現(xiàn)自己會(huì)腰酸，那么剖腹產(chǎn)坐月腰疼怎么辦?　　

剖腹產(chǎn)坐月腰疼怎么辦

　　1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)常活動(dòng)腰部 ，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭�腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)模�正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。

　　2、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。　　

產(chǎn)后腰痛注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)褥期(月子里)因機(jī)體血脈空虛，氣血運(yùn)行不暢，稍為勞累或感受風(fēng)寒外邪即易發(fā)病。腰痛、肢體關(guān)節(jié)酸痛麻木可謂常常見到。它們的自療方法雖然類似于日常的筋骨酸痛痹癥，但應(yīng)該突出“虛”這個(gè)本質(zhì)。補(bǔ)益中兼以舒筋活絡(luò)。

　　一、注意事項(xiàng)

　　(1)產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時(shí)更衣。

　　(2)產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵。

　　(3)雖然提倡產(chǎn)后四點(diǎn)起床，但也宜量力而行，勉強(qiáng)過早起床活動(dòng)，久坐久立，甚至操持家務(wù)，容易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛。

　　(4)提倡洗澡。但應(yīng)該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高于皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹(jǐn)防著涼受寒。

　　(5)夏季仍宜穿長(zhǎng)衣褲(薄型布、綢質(zhì))。空調(diào)控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥。空調(diào)房也宜有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。

　　(6)忌進(jìn)生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產(chǎn)后2周內(nèi)更宜注意。

　　二、飲食自療法

　　(1)生米仁60-100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。

　　(2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。

　　(3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。

　　(4)豬腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產(chǎn)后腰痛。

　　4.外治自療法

　　(1)桑枝30克、獨(dú)活15克、桂枝10克、生姜3片、當(dāng)歸尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷于痛處，保濕半小時(shí)，每日2次。

　　(2)生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛處15-30分鐘。每日1次。

　　(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏貼于疼痛處。

　　(4)皂角60克、頭發(fā)15克，水煎熏洗腳痛處，每日多次。用于產(chǎn)后足底、足跟痛者。