如何縮短分娩時的產程,入盆了怎樣加快分娩

　　每個女人在分娩的時候要經歷的時間都不一定是相同的，有的女人時間會短一些，但是有的女人時間會長一些，時間長也會很難受，所以很多人就會想要縮短分娩時的產程，那么，如何縮短分娩時的產程呢?下面由小編為你解答

如何縮短分娩時的產程

　　在自然分娩中，產程一般分為3個階段：第一產程要6-12個小時，如果是第一次生寶寶(初產婦)，第一期約需要12個小時，如果有過分娩經歷(經產婦)，約需要6個小時;第二產程需要1-2個小時，初產婦需要2個小時，經產婦需要1個小時;第三產程需要3-30分鐘，這是胎兒分娩出生后到胎盤娩出的時間，這段時間比較容易過，而且這時寶寶的哭聲會給媽媽傳遞喜悅和能量。

　　“分娩前喝一杯濃濃的蜂蜜水”、“分娩前喝一杯茉莉花茶，因為茉莉花苞茶有軟化宮頸的作用而有助于分娩”這類說法相信你已經看了不少了吧。不過我可以告訴你，這些說法其實就是圖個心安，讓媽媽們對分娩增強信心

　　如果產婦或者胎兒出現什么意外情況需要縮短產程，醫生會根據需求，通過催產針或者服用藥物來縮短產程。如果母子情況正常，醫生一般是不主張使用這種方法的。至于產婦自己“發明”的一些縮短產程的方法，基本上都沒啥用。

入盆了怎樣加快分娩

　　促進胎兒入盆的小動作

　　散步

　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。陪準媽媽散步可分早晚兩次，每次20分鐘左右即可。最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

　　爬樓梯

　　如果你住的樓層不高，建議你陪準媽爬樓梯而非坐電梯。這項運動能充分鍛煉她的腿部和臀部肌肉，有利于胎寶寶入盆，加速分娩的進度。

　　注意，當準媽在爬樓間感到疲勞時一定要讓她及時停下來休息一會兒。如果醫生有交待不可爬樓梯的，那么最好別進行這項運動哦!

　　小馬步

　　讓準媽手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數次。

　　劃腿運動

　　手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完后還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

　　腰部運動

　　手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

　　骨盆運動

　　雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。