哺乳期后，不少媽媽由于乳房腺體萎縮而出現乳房變小、下垂的現象，影響到了自身的線條美，產后豐胸也成為媽媽關注的問題。產后乳房的再次發育離不開體內雌激素的正常分泌，雌激素的合成又需要維生素的調節，蛋白質、維生素B族及亞麻油酸的參與。豆漿中含有豐富的蛋白質、維生素 E等成分，能夠幫助到乳房的再次發育。

值得注意的是，并不是喝什么豆漿都可以豐胸，有些媽媽每天喝一杯豆漿卻沒有豐胸的效果，這是由于豆漿中的雌激素還不夠，需要加入其它的食物，效果才能更明顯，如紅棗、枸杞花生等。

1、喝紅棗枸杞豆漿豐胸

紅棗枸杞和黃豆一起打成豆漿，能夠促進體內雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補虛益氣、安神補腎，利于產后媽媽飲用。

材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。

做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。

2、喝花生豆漿豐胸

花生富含卵磷脂及蛋白質，能促進乳房再次發育。花生和富含維他命B族的豆類磨制成豆漿，能夠起到促進新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長的作用。此外，花生、黃豆具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于產后體虛瘦弱的媽媽。

材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。

做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開即可。可每天在早餐后喝一杯。

3、豆漿+生雞蛋豐胸

這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質，和豆漿混合飲用后，能增加體內的熱量，對產后豐胸有促進作用。

材料：雞蛋一枚、黃豆45g。

做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆漿，再將豆漿放入鍋中煮開。將煮開的豆漿用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點糖。

4、喝羊肉燉豆漿豐胸

羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆漿一起熬制成湯，具有補氣養血，促進雌激素分泌，實現乳房再次發育的作用。

材料：羊肉(肥瘦)500g、豆漿500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。

做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3) 將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆漿，中火燉2小時，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

豆漿和很多食物搭配都能起到一定的豐胸效果，而且具有豐富的營養，適合產后的媽媽使用。不過需要注意的是，食物豐胸并不是一蹴而就的事情，千萬不要以為喝一兩天就能起到豐胸的效果，要選中適合自己的方法，長期堅持才能收到良好的豐胸效果。

為什么喝豆漿可以豐胸是不少產后媽媽的疑問，豆漿之所以能豐胸是因為豆漿中含有維生素E以外，還含有大豆異黃酮，具有大量的雌激素，能起到促進女性荷爾蒙分泌，幫助乳房的發育作用。

無論是黃豆漿還是黑豆漿，都對產后豐胸能起到促進的作用。這是因為豆類中富含蛋白質、卵磷脂等重要物質。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%。黃豆漿也含豐富蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養物質。因而在豐胸作用上，黃豆漿和黑豆漿都是可以選擇喝的。不過黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，產后媽媽身體一般比較差，故喝黑豆漿更好。

豆漿也被稱為植物中的牛奶，產后喝豆漿的好處很多多，由于豆漿中含有大量的雌激素，長期飲用不僅具有豐胸的效果，還能抗衰老，預防子宮癌、乳腺癌等作用。不過為了避免產后豐胸的同時出現發胖，最好選取無糖鮮豆漿。

相對于手術豐胸而言，喝豆漿豐胸效果雖然比較慢，但有益于產后媽媽身體健康。不過媽媽們若想獲得更好的豐胸效果，最好先了解喝豆漿豐胸注意事項，這樣才能做到更科學、有效的豐胸。

喝豆漿豐胸注意事項：

1、并非適用于所有媽媽。豆漿豐胸主要起作用的是豆漿中的蛋白質和大豆異黃酮成分，對產后雌激素分泌不足的媽媽比較有效，如果本身雌激素水平處于正常水平，飲用含大豆異黃酮的豆漿，反而會與自身的雌激素發生競爭，即抗雌激素的作用，不僅難以達到豐胸目的，對健康也沒有太大的好處。

2、避免單喝豆漿而引起營養失衡。只靠喝豆漿來豐胸，效果不僅不明顯的，而且容易導致營養失衡，特別是產后媽媽，更需要注意營養的吸收，所有在喝豆漿的時候最好加入蜂蜜、木瓜、蜂皇漿等。

3、不必多喝。喝豆漿雖然有助于產后胸部再次發育，但是并不是喝的越多越好，喝得太多容易引起體內激素失衡，還可能導致肥胖，每天不必多喝，早上喝一杯豆漿即可。

4、不宜空腹喝豆漿豐胸。豆漿進入體內，只有在攝入足量淀粉食品后才能真正發揮作用。如果空腹喝豆漿，豆漿會代替淀粉作為熱量而消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，喝豆漿豐胸最好選擇在早餐后。

5、可采用多種方式綜合豐胸。為了讓豆漿豐胸的效果更明顯，媽媽除了在喝豆漿時加入其它食物外，還可以在日常生活中加入其它方式豐胸。例如在洗澡的時候用冷熱水交替刺激乳房，也能起到豐胸的效果(不適合天氣冷的時候，避免著涼)。還可以在早晚睡前按摩乳房，也能幫助豐胸。但媽媽和豆漿時，還想服用其他藥物豐胸的話，最好先咨詢醫生的意見。