排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，排骨能提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。豬排骨具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效;適宜于氣血不足，陰虛納差者。

排骨的營養(yǎng)豐富，但單憑進(jìn)食排骨可能比較難達(dá)到豐胸效果。建議女性將排骨配合其它食材一起烹飪出美味的排骨湯進(jìn)食，健康有益。

1、青木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個(gè)，排骨500克，蔥、姜、料酒、鹽等調(diào)味料適量。

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。

功效：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻�量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

2、山藥當(dāng)歸排骨湯

食材：新鮮山藥1根，排骨半斤，當(dāng)歸3錢，枸杞3錢，通草1錢，姜、料酒適量。

做法：當(dāng)歸、枸杞、通草沖凈用紗布包裹，放入鍋中加水適量，煮約40分鐘，取出紗布;加入洗凈并燙去血水的排骨，至排骨煮爛;加入切好的新鮮山藥，煮約5分鐘，至山藥熟透，加入適量調(diào)味品即可食用。

功效：本方為豐胸美乳食譜，可健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)血通乳;適用于乳房發(fā)育不全、產(chǎn)后乳汁過少、產(chǎn)后乳房縮小等正傳。

3、黑豆排骨湯

食材：排骨500克，黑豆50克，鹽少許。

做法：黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜;排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：黑豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。