月經回潮可以游泳嗎，月經快結束了能游泳嗎

　　游泳是一個消耗量很大的運動，也是女性朋友瘦身運動的首選，還可以塑身。但是月經期女性朋友身體的抵抗力低下，游泳時容易引起感冒。同時，由於冷水對皮膚，特別是對腹部皮膚的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經的血量減少。那月經快結束了能游泳嗎?

月經回潮可以游泳嗎

　　在日常生活當中，女性朋友們有沒有發現，月經來完之后，忽然之間陰道又有出血。有些女性會不解這種現象到底應該怎么解釋？那么今天就由小編來具體的跟你聊一下，這種癥狀到底是怎么回事？

　　1、其實這只是女性的月經回潮，指的就是女性在月經走后又出現了陰道出血的現象。而這種現象一般都會出現在月經后的第三天，出血量不是很大。

　　2、而這種情況的，絕大部分都不屬于真正的月經，有可能只是女性，因為排卵期出血造成的回潮現象，也有可能是疾病的因素引起的回潮現象；

　　3、除了陰道有少量的鮮血流出之外，女性還有可能會發現自己的下腹部發脹，腰部也很酸，乳房也有脹痛的現象；有的一些女性甚至會出現輕度的腹瀉，特別嗜睡，情緒也不是很穩定，這都是月經回血導致的一些連帶反應，不需要進行治療，一般過三天就能夠自動恢復。

　　月經期不能下水游泳。因為女子的生殖器官與男子有很大的不同，內生殖器子宮借陰道與外界相通，又借助於輸卵管與腹腔相通。在月經期，子宮內膜脫落，子宮口開放，月經由陰道流出體外。此時，子宮的內膜是形成創面的，且血管很豐富，是細菌繁殖的溫床。游泳時，水中的細菌就有機會進入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環形凹陷處叫陰道穹窿，浸入的水可積存在穹窿處，為細菌的繁殖提供了條件。如果細菌感染逆行到子宮，輸卵管及腹腔。再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮，輸卵管腹腔的炎癥。

　　游泳池的水溫一般都較皮膚的溫度低，月經期身體的抵抗力又低下，游泳時容易引起感冒。同時，由於冷水對皮膚，特別是對腹部皮膚的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經的血量減少。經期不能順利地排出子宮內脫落的經血，於身體健康是不利的，甚至會造成婦科疾病。

　　很多女性不明白為什么月經走了之后又回來，其實引起月經回潮的原因有很多，接下來小編就具體的給大家講解一下這其中的原因。

　　1、婦科炎癥

　　好多女性在過性生活的時候不注意衛生或者使用一些不好的私密用品，這樣會使私部受到病菌的侵害，從而引起各種陰道感染，造成婦科炎癥，并出現白帶異常，月經不調的癥狀，所以這也是引起月經回潮的重要原因之一。

　　2、不良生活習慣

　　現在生活的壓力特別大，生活節奏也是非常的快，許多女性生活沒有規律，特別是很多年輕的女性習慣晚上不睡，早晨不起，并且從來不吃早飯，當然飲食上也不規律，還特別喜歡吃一些油炸的食品，這些對身體的健康都是非常有害的，會導致內分泌失調，這也是引起月經回潮的原因之一。

　　總之，以上小編總結了月經回潮的一些原因，希望能夠引起女性的注意，只有養成良好的生活習慣，才能讓自己的身體健康，才會避免月經回潮的現象。

月經快結束了能游泳嗎

　　經期是女性最特殊的階段，也是女性荷爾蒙最為動蕩的一個時期，如果把握好這段時間來進行減肥，還能獲得事半功倍的效果。那經期運動減肥法有哪些呢？下面就讓小編來介紹一下。

　　1、在經期1~3天時，可以適當做一些體操、瑜伽等輕柔的運動，但不可過量，每天做半小時即可，這樣既能達到減肥的功效，又可在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。

　　2、在經期4~5天時，身體開始恢復，此時運動的強度可以稍微大一些，不妨進行一些慢跑、慢走等有氧運動，這樣對燃燒體內的脂肪非常有效。

　　3、呼啦圈運動、倒立運動、游泳運動以及跳繩運動，這些運動的強度比較大，而且還容易使人感染細菌，因此千萬不能在月經期間做哦！

　　值得注意的是，想在經期達到減肥“事半功倍”的功效，飲食控制也是非常重要的一個環節。在這段時間，可以多吃一些高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥、糙米等等，這些高纖維食物可以促進激素排出，增加血液中的鎂的含量，既能調節月經、鎮靜痛經，還有助于減肥。

　　經期前后三天內不能游泳，最好在經期3天之后再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。

　　不宜進行水中運動。女性在月經期間，不宜進行水中運動，否則容易使水中的細菌進入陰道，引起感染。

　　經期還有出血是不能去游泳的，以免引起感染可能，建議最好月經完全干凈后在游泳的。

　　專家表示，月經是女性的正常生理周期，月經期間里雖然有很多不便，但適當進行一些運動，能促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。所以，在經期適當進行運動是有好處的。

　　但經期畢竟是一個特殊時期，女性絕不能忽略其特殊性，比如經期子宮內膜脫落出血、盆腔出血、生殖器官抗感染力下降等身體變化。