月經最后一天怎么算,月經周期第14天怎么算

　　女性的月經周期就是月經報到的第一天，但是很多的女性都不能確定自己的月經最后一天，因為月經在最后停止的時候，月經是會斷斷續續的來一點，這樣子的話女性朋友就沒法判斷哪一天才是月經結束的那一天，月經最后一天怎么算?

月經最后一天怎么算

　　在月經的最后一天，大部分女性表現為顏色比較暗淡粘稠的月經分泌物，這種情況下由于子宮內膜基本脫干凈，只是剩余的殘渣，因此屬于正常現象，建議日常生活中不要吃生冷的食品。月經最后一天的經血各不相同，因個人體質不同，表現也不同，只要沒有白帶增多，有異味，瘙癢等癥狀就可以暫時觀察。如果有異常及時到正規醫院婦科就診。月經最后一天注意事項：

　　1. 月經最后一天也屬于月經期，所以女性要注意清潔問題，要用溫開水清洗外陰，保持外陰的清潔干燥，避免性生活，以免增加感染機會，引發婦科炎癥。

　　2. 飲食要調整。在月經期間，因失去一部分的血液，血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質也隨之消失，因此，在月經最后一天以及干凈后的1~5天內，應多補充蛋白質、礦物質以及補血的食物。

　　3.女性在月經最后一天也是不能同房的，在月經期間同房,因性沖動時會引起子宮收縮,可將子宮內膜的碎片擠入盆腔內,從而引起子宮內膜異位癥。

　　4.女性在月經最好一天也需要注意飲食，以免吃了刺激性的食物，導致月經量突增。

更年期月經不調癥狀

　　更年期女性月經不調的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的不規則出血，其癥狀表現為兩種情況：出血量多，持續時間長;絕經一段時間后突然又大量出血。更年期是女性一個特殊的時期，這一時期容易發生月經失調。一旦發現自己月經不調時，應該要及時就醫診斷，通過檢查，排除器質性病變，明確病因，再遵醫囑進行藥物治療，及時調整周期。

　　1、稀發月經：更年期婦女的月經周期間隔時間將變長，可能會好幾個月才來一次月經，而且經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以至完全停止。

　　2、突然絕經：突然絕經在婦女更年期月經不調癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現癥狀應立即咨詢醫生。

　　3、周期紊亂：從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止。