月經來了怎么排毒養顏,來月經吃什么排毒補血

　　排毒養顏真的是每一個女性想要并且一直在做著的或者是努力想要做到的事情。因為愛美的天性，女性是需要養顏的，畢竟走向衰老真的使得女性感到十分的焦慮。那么，月經來了怎么排毒養顏？來月經吃什么排毒補血？

月經來了怎么排毒養顏

　　NO1：紅糖水

　　雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環，促進淤血的排出。這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

　　NO2：紅糖姜棗飲

　　生姜本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經常食用。

　　NO3：黑木耳紅棗粥

　　用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利于污血的排出。

月經過后吃什么補氣血

　　一月一次的月經期，讓女人倍感疲憊的同時，還流失掉大量的血液。那么接下來就隨小編一起去看一下都有哪些食物適合在月經過后吃，吃什么能夠補血。

　　第一、維生素含量高的食物

　　日常生活中最經常接觸的蔬菜就是黃瓜和西紅柿，再有就是菠菜。這些蔬菜里面不僅僅含有豐富的維生素，還含有一定的纖維素，能夠有效的幫助女性補充營養，并且還能夠促進消化，防止便秘。

　　第二、紅肉

　　大家肯定都知道紅肉含鐵量非常高，能夠有效的起到補血的功效。不僅僅營養豐富，味道還十分鮮美。最常見的紅肉就是牛肉，還有五花肉，動物肝臟也可以。

　　第三、蛋白質高的食品

　　在月經期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增強女性的體質，對于皮膚也有很多的好處。可以多飲用一些豆漿，多食用一些豆腐來補充一下植物蛋白，當然也可以吃雞蛋或者是鵪鶉蛋。