月經量少肚子脹的原因,月經前痛經是什么原因

　　月經期間大部分女性都會出現痛經，痛經主要發生在月經來潮前后兩天，等到氣血通暢之后腹痛就會緩解，但是有些人身體狀況不好，可能痛經的比較厲害。那么月經前痛經是什么原因呢？我們一起看看吧。

月經前痛經是什么原因？

　　中醫認為痛經月經量少多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。患者可用補氣養血，滋養肝腎，調節內分泌，活血化瘀的阿膠黃精丸調理，飲食上也要注意一下，方能起到較好的防治作用。痛經月經量少患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡，易消化為主。

　　多飲些易于消化吸收的食物，避免進食生冷食品，因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經，加重月經量少的癥狀。像辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。可適當吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

　　葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經月經量少患者平時除了用阿膠黃精丸內調以外，平時飲食應多樣化，不要偏食，還要常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，這些都可以幫助你盡快恢復健康。

女性如何緩解月經痛

　　1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

　　2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

　　4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

　　5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。