女性備孕要多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)元素，通常備孕女性吃什么好呢？

女性在備孕的時候首先就是要補(bǔ)充葉酸，葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育。其次就是要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海產(chǎn)品、骨頭湯等。鋅也利于胎兒大腦發(fā)育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后就是補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等。

當(dāng)然備孕也可以多食用一些富含有鐵元素的食物，這對于保養(yǎng)卵巢也是比較有效的，例如牛肉，銀耳，海帶，黑木耳，瘦肉等等，還能夠有效預(yù)防女性出現(xiàn)貧血的問題。當(dāng)然若是在吃這些食物當(dāng)中能夠再吃一些富含維c含量高的食物，那么對于鐵元素的吸收也會比較有益處的，還能夠幫助女性滋養(yǎng)卵巢，更好的促進(jìn)卵泡發(fā)育。

女性是需要備孕的，那么備孕女性注意事項有哪些呢？

備孕對于女性來說非常關(guān)鍵，做好注意事項有助于達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。首先女性備孕應(yīng)該注意到的就是飲食的問題，禍從口出，病從口入，所以要從很多方面都要考慮飲食的因素，在備孕期間切記不能食用生冷辛辣的各種食物，不能夠吃過于高熱量和高脂肪的食物，雖然在備孕期間需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和高蛋白，但是高熱量和脂肪的食物不利于營養(yǎng)的囤積。

其實對于備孕女性而言，若是在平時吃一些動物血的話，也是有很多好處的，像動物血當(dāng)中所含有的血紅蛋白在進(jìn)入身體當(dāng)中之后將會被胃液所分解，不僅有助于幫助身體排毒，而且對于提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能也是比較有效的同時，這些食物當(dāng)中含有的鐵元素也是比較好的，能夠幫助滋養(yǎng)卵巢，養(yǎng)出又大又好的卵泡。

備孕女性需要先到醫(yī)院檢查一遍身體，那么備孕女性檢查什么項目呢？

女生在備孕前要做一系列的檢查，激素六項是。必須要檢查的，主要看看女性體內(nèi)激素分泌是否正常，如果不正常的話即使備孕也不會成功，另外還會檢驗血常規(guī)，染色體，還有一些遺傳疾病的檢查，但化驗結(jié)果出來一切都沒有問題的時候醫(yī)生就會建議去監(jiān)測排卵期，到排卵期之后醫(yī)生就會告訴可以同房了。但是需要注意的是，備孕檢查并不是女性要做的事情，男方同樣要做一個全面的檢查。

其實對于對于女性而言，若是想要促進(jìn)卵泡發(fā)育，養(yǎng)出又大又好的卵泡來說那么嘗試一些富含有雌性激素的食物也是比較有益處的像豆類食物當(dāng)中所含有的植物類雌性激素也有助于幫助人體補(bǔ)充雌性激素的分泌，對于滋養(yǎng)卵巢促進(jìn)卵泡發(fā)育也是比較有好處的，所以不妨吃一些黑豆、黃豆等一些豆類的豆制品。

堿性食物對備孕女性是比較好的，那么備孕女性吃堿性食物有哪些呢？

中國人的習(xí)慣一般以淀粉類食物為主食，所以在備孕期間為了增強(qiáng)體質(zhì)，保持體內(nèi)酸堿度平衡，準(zhǔn)媽媽們一般是需要吃一些堿性食物的，比如：葡萄，柿子，白菜，胡蘿卜，菠菜，黃瓜，生菜，卷心菜，豬肉，牛肉，雞肉，面包，核桃，板栗等。

女性備孕可以吃維生素A類：牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。維生素E類：牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素D類：野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。