順產后吃什么營養品,順產后多久可以吃桃子嗎

　　我們從日常的生活中，可以看到歐洲國家的女性必中國的女性更加的強壯，中國的女性在分娩過后需要坐月子，歐洲的女性在分娩過后是不需要坐月子的，但無論是哪國人，在產后都需要好好的進補，順產后吃什么營養品,順產后多久可以吃桃子嗎?

順產后吃什么營養品

　　順產之后的寶媽在進補方面可以吃以下的一些東西：1. 新媽媽可以多吃含鐵豐富的食物：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。2.黑點糯米豆漿，黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。3. 補鈣。鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發育。4. 補充維生素。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，品質良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用。5.蛋白質，對于產婦來說，蛋白質可以提高免疫力，抵抗疲勞，有助于病后產后恢復，還有利于維持子宮、胎盤、乳腺的健康。所以產婦需要保持營養平衡，多攝入蛋白質，還可以額外攝入一些優質蛋白質粉。

順產后多久可以吃桃子嗎

　　產后是可以吃桃子的，桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產我國陜西、甘肅一帶。根據分布地區和性狀特征，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群。北方品種群果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁;南方品種群果實頂端圓，果肉柔軟多汁;黃肉桃品種群的果肉為黃色;蟠桃品種群的果實扁平形;油桃品種群果面光滑。

　　桃子有補益氣血，養陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

　　2.桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

　　3.桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

　　4.桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等輔助治療;

　　5.桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。