夏天產(chǎn)后出門注意事項(xiàng),小產(chǎn)后飲食要注意多久

　　有很多的產(chǎn)婦會(huì)在夏天生產(chǎn)，在夏天的注意事項(xiàng)也比較多，一般建議剛剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦是不要出門的。這個(gè)時(shí)候出門，產(chǎn)婦可能會(huì)受風(fēng)吹。受風(fēng)吹就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀。所以在夏天出門的時(shí)候一定要注意好保暖。避免受涼。

夏天產(chǎn)后出門注意事項(xiàng)

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后一個(gè)月不能出門，這應(yīng)該是來源于中醫(yī)“風(fēng)為陽邪，風(fēng)為百病之長”，害怕產(chǎn)婦被風(fēng)吹到，但是現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，對于產(chǎn)后體溫正常、恢復(fù)良好的產(chǎn)婦，在晴朗無風(fēng)的日子，還是可以走出家門，去小區(qū)里呼吸新鮮空氣、散散步，對身體恢復(fù)有好處。 夏天坐月子多久可以出門 2 順產(chǎn)后5-7天，就可在無風(fēng)的午后，到室外自由行走，做好擋風(fēng)與防曬的措施，避免吹風(fēng)、受涼即可; 剖腹產(chǎn)的女性，建議至少2周后，待腹部傷口愈合后，再外出，同樣需要做好防曬防風(fēng)措施。 夏天坐月子出門可以待多久 3 天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽，半個(gè)小時(shí)就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后，產(chǎn)婦可以到戶外接受陽光浴，這時(shí)可以選擇半袖衫和長褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。也可以戴個(gè)遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時(shí)間過久，適當(dāng)?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。

　　1、如果產(chǎn)婦想出門透氣，注意不要到人太多的地方去，分娩后身體比較虛弱，相對抵抗力也是比較低的。

　　2、夏季出門，注意防曬，防暑，戴上太陽帽，太陽傘，多喝水，避免中暑。

　　3、出門應(yīng)有家屬陪同，最好半小時(shí)為宜，不宜在戶外待太久。

　　4、體力不夠時(shí)，不要勉強(qiáng)出門。

　　5、出門時(shí)也要注意防風(fēng)，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對著風(fēng)口吹，以免引起關(guān)節(jié)酸痛。

小產(chǎn)后飲食要注意多久

　　首先，女性朋友們在小產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)不要吃過于油膩的食物，因?yàn)橛湍伿澄锎蠖嗪�有豐富的脂肪，對傷口的愈合非常不利，而且還能夠加重人們的腸胃負(fù)擔(dān)。

　　其次，女性朋友們在小產(chǎn)以后一定要多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，所以魚類、肉類、豆類或者是奶制品都非常適合女性朋友們吃。但是很多女性在小產(chǎn)之后容易拉肚子，這種情況下盡量的不要食用牛奶，否則會(huì)加重腹瀉的癥狀。

　　第三，小產(chǎn)后女性還可以多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜中礦物質(zhì)含量非常豐富，對傷口的愈合是非常有幫助的，當(dāng)然也能夠增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　第四，女性朋友們在身體恢復(fù)期間不要吃一些容易引發(fā)脹氣的食物，洋蔥、橄欖菜都是非常典型的容易引發(fā)脹氣的食物。

　　第五，女性朋友們在小產(chǎn)之后一定要多喝一些清淡的粥，小米粥、大米粥都非常適合女性朋友們食用，五谷雜糧或者是干果類食物也非常適合女性朋友們吃。

　　從上文中可以看出女性朋友們在小產(chǎn)之后一定要在飲食上多加注意，辛辣食物要少接觸。含蛋白質(zhì)豐富的食物非常適合女性朋友們吃。在小產(chǎn)之后，過于油膩的食物女性朋友們千萬不要接觸，它們對傷口的愈合是十分不利的。但是含維生素E豐富的食物女性朋友們可以多吃一些，它們對傷口的愈合非常有幫助。