小產對女性的身體有很大的傷害，所以小產后盡量對自己好一點，通常小產吃什么好恢復營養呢？

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產后女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。

要注意補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

剛流產完是不能隨便亂吃東西的，以免恢復的不好，那么剛流產的人嚴禁吃什么呢？

剛流產的人嚴禁吃當歸、人參等活血補品，有可能導致陰道流血增多。盡量不要吃寒涼、刺激性以及過于油膩的飲食，以免引起消化不良的癥狀，比如腹瀉，腹痛等，影響身體營養的吸收，影響身體康復。同時寒凝血瘀，導致氣血運行不暢，有可能導致腹痛，或者導致以后痛經。除此，并沒有嚴格的飲食禁忌和飲食要求，注意均衡營養就可以了。

流產后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。流產后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康。

流產后飲食方面是要比較注意的，這也是為了身體著想，那么流產后飲食方面需要注意什么呢？

流產后要選擇合適的飲食，食物要易于消化，清淡，尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。注意補鐵(牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類、青菜，水果，含鐵多)，多食富含蛋白質的物質。

術后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

流產手術后的飲食有一定的講究，不能隨便亂吃，那么流產手術后注意什么飲食呢？

蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

做完人流手術之后，也不能吃過硬的食物，最好喝湯或者吃粥還有爛面條，這樣的食物不會傷害到腸胃健康，也不會對牙齒有損傷，女性在做過流產手術后，身體的鈣質會大量的流失，這時候牙齒也不如平時兼顧，如果吃了堅硬的食物或者寒涼的食物，牙根受到損傷是很難恢復的。注意人流對身體的危害很大，經常做人流，會使一個人的元氣出現很大的虧損，一個人的免疫力就會變得相對虛弱。