產后咳嗽漏尿看什么科，產后母乳喂養減肥方法

　　產后咳嗽要去外科，產后漏尿要去婦產科。產后咳嗽可能是孕婦沒有做好保暖，導致感冒，或者是有炎癥導致的咳嗽。產后漏尿說明產后孕婦的排泄系統遭到破壞，要盡快的去正規醫院檢查。產后咳嗽，漏尿應該去什么科?

產后咳嗽漏尿是什么情況

　　1.當寶寶入盆的時候，腹腔壓力持續變大，盆腔的受力變大，這里只能靠這塊肌肉去頂著。這種情況需要慢慢調理。

　　2.因為過度的擴張，導致盆腔周邊的肌肉收縮力量幾乎變沒有，產后一時間還恢復不過來。

　　3.本身膀胱在妊娠和生產的時候就受到很大的刺激和壓迫，所以也變得特別的嬌嫩，很容易受細菌侵害，產生尿路炎癥，也會導致尿液膨出的情況。

　　4.產生尿路炎癥，也會導致尿液膨出的情況。

　　1. 提肛練

　　就是收縮放松鍛煉PC肌，PC肌是骨盆底部肌肉群的英文縮寫。這組肌肉像吊床那樣撐在盆骨底部，負有支撐膀胱、子宮、直腸和陰道的責任。提肛練 是很有效的方法，醫生也說過讓回家做提肛，一天做2-3組，一次10-15分鐘的時間。提肛的優點是隨時隨地可以做，缺點是很難找到準確的發力部位，如果腹部、大腿、臀部用力，腹部壓力增加，對盆底的鍛煉效果較差。另外自己在家不太容易堅持做下去，很容易三天打魚、兩天曬網，就放棄了。

　　2. 盆底普拉提

　　普拉提很多女生都在健身房練過，很好的塑形的運動。其實也有低強度專門鍛煉盆底肌的普拉提動作，比單純的提肛練 更容易做。動作里面結合了快慢肌和不容易鍛煉到的肌肉，效果比較明顯，可以改善盆底問題。缺點是國內目前專業的盆底普拉提訓練師很少，自己在家練動作不一定到位，缺少專業指導。以下圖片是美國專家推薦的一些盆底普拉提的動作，可以多進行練

產后母乳喂養減肥方法

　　坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

　　不過，產后減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。產后2個月后可以適當減重　　當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。產后4個月可以加大減肥力度

　　無需母乳喂養的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養的媽媽來說。

　　在母乳喂養期間仍然只適合產后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。產后6個月必須進行減重無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。

　　即使仍然是母乳喂 養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等