產(chǎn)后胸變軟了怎么恢復，產(chǎn)后胸悶是怎么回事

　　產(chǎn)后胸部會變軟，不再挺拔，胸部變軟就會造成胸下垂，如果產(chǎn)后胸部變軟，一定要做好胸部的護理，經(jīng)常按摩胸部能有效的緩解下垂的現(xiàn)象。按摩要掌握好力度，如果產(chǎn)后胸部變軟了該怎么恢復呢?

產(chǎn)后胸變軟了怎么恢復

　　胸部猶如一顆種子，想要讓它長大就必須有給它提供足夠的營養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)很多女性在斷奶后之所以會出現(xiàn)胸部變小變軟的現(xiàn)象大多因為營養(yǎng)不足造成的，脂肪和膠原蛋白流失嚴重自然會快速縮小下垂。那么胸部又小又軟怎么辦?想要胸部變得豐滿堅挺，就要多攝取富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠促進細胞發(fā)育。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄、雞爪、蹄筋，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更性感更迷人。

　　胸大肌位于鎖骨下方胸廓的前上部，是支撐乳房的肌肉，加強對胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。胸部又小又軟怎么恢復?首先仰臥長凳上，兩手持啞鈴拳心相對，兩手臂向上直伸與地面垂直，雙腿膝蓋并排立起，然后兩手向兩側(cè)分開下落，兩肘微屈，直到不能更低時止。靜止一秒鐘，讓胸大肌完全伸展，再將兩臂從兩側(cè)向上，回到開始位置，重復數(shù)遍。稍微流汗，肌肉有酸脹感為宜。

　　胸小且不說影響身材曲線，還令人自卑。不少胸小的MM都在為自己的小平胸而苦惱，可是產(chǎn)后大部分女性不僅胸部會變小還會變的軟綿綿的，那么產(chǎn)后胸部又小又軟怎么辦?按摩就是很好的方法之一。按摩可以促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微 紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。按摩同時再結(jié)合國家認可豐胸美乳霜亦挺精品套裝，就可以讓松弛下垂的胸部快速恢復豐滿堅挺。

　　很多女性發(fā)現(xiàn)通過按摩和飲食堅持很長時間卻效果并不明顯，為了快速豐胸，不少人想通過手術(shù)或者豐胸產(chǎn)品來恢復縮水的胸部。但手術(shù)對身體危害大，身體畢竟是一切的基礎(chǔ)，也是女人最大的資本，通過犧牲身體健康來獲得的任何成果都應(yīng)該是失敗的，斷奶后胸部又小又軟怎么辦?小編建議產(chǎn)后媽媽選擇安全有效的豐胸產(chǎn)品。有專家做過一個簡單的概述，說的是選擇豐胸產(chǎn)品有幾個原則：外用好過內(nèi)服、內(nèi)服好過開刀、有權(quán)威機構(gòu)安全認證的好過無名無姓的、有長久銷售歷史的好過新出的。于是綜合之下就有一款產(chǎn)品非常符合這幾點，這就是亦挺精品套裝美乳霜。亦挺精品套裝是國家藥監(jiān)局批準的純名貴植物萃取美乳霜，還是世界衛(wèi)生組織中國區(qū)研究專家委員會權(quán)威推薦的一款女性豐胸專用產(chǎn)品。亦挺精品套裝是純天然植物提煉而成，含有多種純植物精華及營養(yǎng)成份，完全剔除了激素成分，化學有害成分，所以就算是對健康要求很高的女性使用，也照樣能夠確保安全性。

產(chǎn)后胸悶是怎么回事

　　功能性胸悶(即無器質(zhì)性病變的胸悶)：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。

　　病理性胸悶(即有器質(zhì)性病變的胸悶)：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長腫瘤);肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸;心臟疾病：某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤;膈肌病變：膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥;病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。

　　在產(chǎn)后出現(xiàn)胸悶氣短的時候，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，查明導致出現(xiàn)胸悶氣短的原因，如果屬于生理性的，一般來說，調(diào)整自己的心理狀態(tài)就能有很好的改變，如果屬于病理性的，應(yīng)該對癥治療，在產(chǎn)后，作為家人一定要細心呵護。