產后修復會所有效果嗎，產后修復有什么項目

　　懷孕的媽媽經歷了身材的變形，肚子慢慢被撐大的情況，每每看到自己的身材內心總是有很多種心情在發酵，終于等到寶寶從自己的肚皮里出來，但是身材的恢復還是讓媽媽們頭疼的一個問題，那產后修復會所有效果嗎?　　

產后修復會所有效果嗎

　　每個女人在生完孩子后，身體的元氣會大大的損傷，這個階段被稱之為女人的第二次生命。所以想要修復的話，是需要進行合理的調節才行。比如瘦身塑形，子宮恢復，骨盆修復，月子發汗，平復疤痕等產后修復項目是一定要做的。

　　這些產后修復項目建議在產后的42天后做效果比較好。這對于產婦恢復完美身材是非常有利的。不過這些產后的修復項目只是一方面，合理的飲食習慣也非常重要。比如產婦在平時飲食上要少吃多餐，多喝些湯類補品增加鈣的吸收，這樣對于母乳喂養非常的有幫助。

　　女人要優待自己，產后的修復對日后的影響至關重要，所以產婦一定要提起重視來。我們平時看到許多明星在產后身材還是那么的苗條，這就是她們在產后做的這些修復項目都很到位。只要在醫生的監督下，做完這些修復項目，然后加上合理的膳食和一些產后運動，相信每個寶媽都能快速恢復完美身材。

　　產后的身材會不會變形，能不能恢復到以前一樣，這與生產的方式關系不大，和產后的飲食以及運動關系最大。產后恢復身材也不是一個艱難的過程，主要產后媽媽通過合理的飲食與運動調節，無論是自然生或剖腹產，都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產傷口深，媽媽如果過早或者過度進行產后恢復行動，容易拉傷傷口，往往延后開始運動的時間。據統計大約有10%的慢慢生育后會逐漸"發福"而肥胖。若要恢復原有體形防止“發福”，應該從鍛練及飲食方面著手。產后修復是要通過飲食和鍛煉來達到目的的，同時也要持之以恒才能真正的恢復到自己理想的身材。　　

產后恢復身材飲食注意事項

　　1、確認一天所需的卡路里

　　產后媽媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里也不同。完全母乳喂養者一天約需求2500卡熱量，奶粉喂養的話則只需1800卡就足夠了。

　　2、講究食物質量

　　對于卡路里或其他營養物質的攝取，最要緊的是食物的品質，而不是食物的“量”，質量不好，吃再多也沒用。

　　3、嚴控脂肪的攝取

　　懷孕中，母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此，產后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。

　　4、煮過的蔬菜比生的好

　　蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

　　5、多吸收水分

　　多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為“一舉兩得”。

　　6、早餐一定要吃

　　不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因為，授乳期的早餐比平常更重要，而且理應更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。