相信很多生過寶寶的寶媽都知道，大多數孕媽生產后都會出現妊娠紋。那寶媽們知道妊娠紋產生原因有哪些嗎？

萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。而妊娠紋就是萎縮紋其中一種，另外萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋。一般來說，妊娠紋產生的原因有三個。

其一，人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，其增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。因此，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，從而就形成妊娠紋。

其二，肚子太大。懷孕超過3個月時，孕媽子宮向腹腔方向增大，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。這些就是妊娠紋。

其三，體質因素。每個孕媽的體質都不同，有些孕媽因懷孕期間所以長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，就可能造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這些準媽媽就容易出現妊娠紋。

妊娠紋修復是什么？顧名思義妊娠紋修復就是修復女性產后的出現的妊娠紋。也很多愛美的孕媽都不喜歡生產后產生的妊娠紋，所以都會想方設法的修復妊娠。

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。因為妊娠紋是懷孕期間女性內分泌的改變，使得彈性纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂，所以即使產后激素水平恢復正常及腹部壓力減輕，一般來說，妊娠紋都是不會自行修復。妊娠紋特征一般有纖維束斷裂、大量膠原流失、組織松弛、疤痕表皮。所以，妊娠紋修復一般就是根據妊娠紋的特征和原因來修復的。妊娠紋修復方法有很多，一般有運動、使用妊娠修復霜或者通過醫學美容的方法。此外，均衡的飲食有時也可以幫助修復妊娠紋。

大多數寶媽都不喜歡生產后留下來的妊娠紋，所以很多孕媽都想知道妊娠紋修復方法到底有哪些。接下來我們就來了解一下妊娠紋修復方法吧！

方法一，增加肌膚彈性。增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產后女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些食物多吃了雖然也容易發胖，但是只要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康。

方法二，補維生素。西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的癥狀，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

方法三，適度運動。寶媽在產后并不是不能運動，而是不能劇烈運動，小幅度的運動還是可以的，比如做家務、瑜伽、游泳等，這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運動的時候需要注意，運動雖然小，也要安全為前提。

以上就是小編為大家推薦的方法，各位根據自己的實際情況參考參考吧！

妊娠紋是很多寶媽都不喜歡的痕跡，因此大多數寶媽都會想很多的方法來修復妊娠紋。但很多的寶媽擔心用一些美容產品會不安全，這也是孕媽們選擇調整飲食來修復妊娠紋的原因。那妊娠紋修復吃什么好？

我要推薦的第一種食物就是番茄。其具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍。也就是說番茄不僅是孕媽修復妊娠紋的良品，也是女性美容的良品。此外，要提醒的是番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

第二個就是被譽為水果金礦的獼猴桃，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

第三，三文魚。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的營養品，大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。而且經常食用還可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。