妊娠紋主要出現在孕婦的腹部上，也有可能出現在大腿內側、臀部、胸部、后腰以及手臂處。腹部的妊娠紋是因為懷孕時子宮迅速增大，腹部膨隆而使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受損，導致皮膚彈力纖維斷裂所致。預防妊娠紋的重點在于增強肌膚的彈性。
妊娠紋的生長因人而異，但通常情況下孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋。妊娠紋一旦出現就難以消失，所以重在預防。那么，預防妊娠紋從什么時候開始呢？
1、孕前做好肌膚保養工作。
妊娠紋的產生與自身的體質原因以及產前的保養都有密切的關系，同時也有部分受到遺傳因素的影響。愛美的女性，如果擔心妊娠紋會影響美觀，建議從孕前就開始做好肌膚保養工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的生長。
2、孕期開始時就著手預防工作。
懷孕期的女性想要預防妊娠紋的話，應該在孕期開始時就著手預防工作。首先要有意識的控制自己的體重增加，防止讓自己增胖過速，因為短時間內迅速增胖，皮膚難以適應膨隆，就容易出現彈力纖維斷，從而導致妊娠紋的出現。懷孕3個月后，孕婦可以用橄欖油涂在大腿和腹部上，并進行按摩，能有效預防妊娠紋。在飲食方面也應該多吃一些富含膠原蛋白的食物以增強皮膚彈性。
妊娠紋一般在孕中期開始顯現，預防妊娠紋一定要在還未出現時就開始。
避免妊娠紋的生長，要從平時的保養開始做起，提高肌膚的彈性，其中還要注意孕前的保養。
孕前應該注意身體鍛煉，并且經常給肌膚做按摩，還可以嘗試堅持用冷水進行擦浴，這樣有利于增強肌膚的耐受力，還能增強皮膚的彈性。皮膚彈性較好的人，孕期長妊娠紋的幾率更低。同時還要注意營養的補充，多吃富含蛋白質的食物也有利于增強皮膚的彈性。
懷孕以后對于妊娠紋的預防工作應該持之以恒，要堅持給肌膚做保養和按摩，選擇合適的潤膚霜;其次要堅持適當的運動，運動對于增加肌膚彈性也有不錯的作用，孕婦可以堅持散步。同時要注意保證均衡、營養的膳食，多吃富含膠原蛋白的食物，避免攝入過多的碳水化合物以及過剩的熱量。
以下的六個方法，是孕媽媽預防妊娠紋的主要方法。
1、均衡飲食。
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質。膠原纖維本身也是蛋白質所構成，所以孕期多吃富含蛋白質的食物有利于改善皮膚膚質，增加皮膚的彈性，有利于預防妊娠紋。
2、嚴格控制體重。
孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利于自然分娩，并且會給產后瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
3、增強皮膚彈性。
飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。
4、使用妊娠紋防護產品。
在妊娠紋還未出現之前，就堅持使用妊娠霜并作適當按摩，可以幫助預防。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。
5、選擇合適的保養產品。
從懷孕初期即可選擇適合體質的保濕乳液、橄欖油、按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能防止表皮干燥，改善表皮滋潤度，增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢，對后期肌肉適應體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。
6、適度按摩。
孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。
除了日常的護理外，孕媽們可以使用一些產品來預防妊娠紋。
一般情況下，孕媽可以選用一些橄欖油，或是孕婦專用預防妊娠紋護理霜。
1、預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜的區別
兩種產品都可以供給皮膚水分，保濕的結果會讓皮膚更有彈性，延展性也會增加，也能減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主。要仔細閱讀產品成分說明，如果含有維他命A醛和維他命A酸，因為有致畸的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對于緊繃的肚皮有時會造成干癢感，最好等產后再用。
2、孕1-3月禁止使用香精油
對于香薰護理，懷孕1～3個月的孕婦絕不適合，就算懷孕3個月后要使用香精油，也應小心選擇。
檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周后使用;玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。
值得注意的是，孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品，最好都能在醫生或專業人士的指導下使用。按摩時，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
使用橄欖油對妊娠紋易產生部位進行按摩也是孕媽媽防止妊娠紋的方法之一。橄欖油按摩能舒緩因懷孕而引致的皮膚干燥，痕癢，甚至敏感等情況，通過增強肌膚的彈性來實現預防妊娠紋。那么，預防妊娠紋用什么橄欖油最好呢？
孕媽媽在選擇護膚產品時的首要原則是對自己和寶寶真正無傷害，不會影響胎寶寶的生長發育，選擇預防妊娠紋產品時也同樣如此。如果孕媽媽實在不放心使用保養產品的話，不妨用食用橄欖油進行按摩。
在皮膚細胞以及組織還沒有被撐開之前，孕媽媽可以經常用食用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，但要堅持使用，一段時間后會發現肌膚彈性有明顯的增強效果。但要注意的是，在使用橄欖油護膚時，不宜涂抹太過，否則容易造成油膩感。
孕媽媽多用橄欖油涂抹腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五個部位來進行按摩，在按摩各部位時的手法有所不同。
腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。
乳房：涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。
相關知識點
去妊娠紋 | 什么是妊娠紋 | 妊娠紋的種類 | 妊娠紋什么時候長 | 妊娠紋癢怎么辦 | 妊娠紋能消除嗎 | 妊娠紋怎么消除 | 怎樣預防妊娠紋 | 妊娠線 | 妊娠紋修復 | 妊娠紋癢 | 祛妊娠紋 | 橄欖油去妊娠紋用法 | 妊娠紋早期
相關文章