- 牛肉芝士三明治
- 牛肉奶酪洋蔥西紅柿生菜大蒜
- 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉中脂肪含量很低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
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推薦人群：
備孕 孕期 月子/產(chǎn)后 兒童
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忌食人群：
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