鮮美草菇竹笙湯

草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。草菇具有益肝，和胃，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，通血的功效。孕婦食用對(duì)自身和胎兒的健康都是十分有益的。

補(bǔ)氣三元湯

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

胡蘿卜番茄湯

西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

火腿冬瓜湯

這道火腿冬瓜湯味道鮮美，清淡爽口，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對(duì)消除水腫有一定的輔助功效。

姜米茶

姜可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，促進(jìn)血液的流通、增強(qiáng)血液功能，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有利。不過，姜吃多了容易上火，所以產(chǎn)婦在吃姜的時(shí)候要注意控制分量。

蓮藕粥

處于高溫天氣，養(yǎng)生粥必不可少。蓮藕粥淡雅又美味。藕性涼，味甘微澀，含有鞣質(zhì)及天門冬酰胺等成分，有較好的收澀止血作用，并能清熱生津，涼血止血。可用來治療小兒脾虛久泄、便味。

紅豆大補(bǔ)湯

紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的作用。

肉末雞蛋羹

豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

柿餅粥

大米粥吸收了柿餅的清甜，讓這道粥甜而不膩，清爽美味。這道柿餅粥有健脾潤(rùn)肺的功效，對(duì)于痢疾有一定的輔助食療功效。

什錦小米粥

小米粥易于食用也好消化，還可促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃健康。小米有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分如優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽、淀粉等等，最大的功效就是養(yǎng)胃益脾，促進(jìn)消化。

南瓜銀耳羹

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

四神豬肝粥

豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

桂圓麥片粥

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

西芹炒香干

西芹含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等等，吃西芹不僅可以滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)消化、利尿除濕，還可以安神降壓、養(yǎng)血烏發(fā)等等。

紅棗糯米粥

糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，另外，產(chǎn)婦適量食用糯米粥，對(duì)身體虛弱有一定的滋補(bǔ)作用，也有利于催乳下奶。