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						山藥白蘑粥
					
				
				
    
					
    山藥白蘑粥
    
							
						
    
						山藥蘑菇大米枸杞							
						
    
					
    山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，如維生素B1、B2、C，胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等微量元素，有清暑解熱、益氣健脾的功效。
    
				
    
				
				
				
				
    
					
					
    
						推薦人群：
						
    
							
							備孕
							
							孕期
							
							月子/產后
							
							兒童
							
						
    
					
    
					
					
    
						忌食人群：
						
    
						
							嬰兒
						
						
    
					
    
					
				
    
				
				
			
    
			
			
			
			
		
			
			
    
				
    
				
					
    
						
    用料
    
						
    
							
    
								
							    
    
								主料
								
    
								
    
									
										山藥
	         							60克
									
									
									
										蘑菇
	         							20克
									
									
    
									
										白米
	         							2/3量米杯
									
									
									
										枸杞
	         							12克
									
									
    
							    
    
									調料
								
    
								
    
									
										水
	         							5.5量米杯
									
									
									
										紅糖
	         							2茶匙
									
									
    
							
    
						
    
					
    
				
				
				
				
					
					
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
    
					
				
    
				
				
	             
				
	
				
			
    
		
    
	
    
	
	
	   
	 
	
	
	
	
	

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