冬瓜枸杞金針菇姜絲湯

冬瓜枸杞金針菇姜絲湯營養豐富，味道鮮美。冬瓜含維生素C較多，能夠提高準媽媽免疫力，促進胎寶寶健康發育。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助于消化和防治便秘。因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。

上湯雜錦娃娃菜

上湯娃娃菜是一款家常菜，主要烹飪工藝是煮，而后以濃湯調制而成。成品香濃、味鮮、口感濃郁。其中娃娃菜味道甘甜，營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預防結腸癌。

蓮子銀耳薏米湯

薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等。薏米是一種營養平衡的谷物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。薏米銀耳羹具有消水腫、利腸胃、清熱潤燥的功效，還能使皮膚更美白滋潤、光滑少皺紋。

山藥白蘑粥

山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，如維生素B1、B2、C，胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等微量元素，有清暑解熱、益氣健脾的功效。

紫菜手卷

紫菜手卷，米飯的另外一種吃飯，顏色豐富，又加了壽司醋開胃，真是非常吸引。

雞湯鮮炒蘆筍

產婦的身體不穩定，免疫力就會受到一定的影響。蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進產婦身體營養平衡，進而有助于改善身體免疫能力。有能增進食欲，幫助消化的功效。

香蕉紫薯沙拉

紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。

蘋果醋果蔬沙拉

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力。西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

香蕉奶昔小盆栽

香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能增強身體對疾病的抵抗力，是維持正常視力所必需；硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉小人兒造型拼盤

香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，同時對維持正常視力有重要作用。

胡蘿卜番茄飯卷

西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，人體適當食用，可以保護視力。

百合橙汁藕片

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

香蕉獼猴桃奶昔

香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等.具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

玉米枸杞粥

枸杞有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用，能提高人體活力、抵抗疲勞。

咖喱肉丸

豬肉可以為人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，同時，能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。