孕婦早期可以吃紅棗枸杞粥嗎

　　紅棗枸杞粥是非常養生的一道粥，很多人都覺得這種太養生的粥會不會特別進補，因此不合適孕婦吃。孕婦早期可以吃紅棗枸杞粥嗎?其實孕早期是可以吃紅棗枸杞粥的，紅棗枸杞富含豐富的營養物質，對孕婦和胎兒都非常有好處。

孕婦早期可以吃紅棗枸杞粥嗎

　　紅棗和枸杞里面，含有豐富的微量元素、維生素以及礦物質，懷孕早期是可以吃的。懷孕初期的飲食，應該均衡、多樣化�？梢远喑愿缓�蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質的食物，能夠增加孕婦體內的營養素吸收，有利于胎兒的生長發育。在懷孕早期，由于體內激素的改變，腸蠕動可能會減慢，容易引起便秘。所以在懷孕的早期，盡量避免吃生冷和刺激性的食物，同時，可以適當活動，多喝水，能夠預防便秘的發生。

　　紅棗枸杞粥可以適當喝，但是不可以喝太多。如果孕婦感冒發燒，身體有炎癥，或者是有腹瀉的癥狀，那么就不建議喝了。紅棗枸杞粥一定要適量喝，才可以發揮其中的益處。

　　多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。紅棗補血補氣，是非常好的天然補品，沒有任何毒副作用，寶媽可以放心服用的。孕婦吃紅棗可以安神養血，如果孕婦精神緊張，心悸失眠，食欲比較差，吃一些有好處。建議孕婦保持每天3到5顆棗就可以。棗的糖分比較高，吃多了對孕婦也不好。孕婦要注意控制好量，合理安排飲食。平時要多樣化飲食，對身體和胎兒才會更好。

紅棗枸杞的營養價值

　　紅棗枸杞是指紅棗和枸杞搭配在一起，紅棗和枸杞味甘性溫，具有保護心血管、補氣養血、養肝明目、美容養顏等功效。

　　1.保護心血管紅棗中含有一定的蘆丁成分，有軟化血管、降低血壓的作用，而這兩種食物中都含有較高的氧化性物質，對清除血液中的高密度脂蛋白有幫助，可以起到降低血壓、降低血脂的作用。

　　2.補氣養血紅棗和枸杞都具有較好的養血作用，紅棗更是生活中很多女性補血養血的常用藥物，紅棗和枸杞一起食用，再適量的添加一些紅糖調味，補血補氣效果更佳。

　　3.養肝明目紅棗中含有大量的維生素C，枸杞中含有維生素A，維生素C的氧化性比維生素A要強很多，一起食用時可以使維生素A被運輸至肝臟和眼睛，延緩細胞衰老，促進視網膜上視紫紅質的合成，起到很好的保肝明目的作用。

　　4.美容養顏紅棗和枸杞含有較多的維生素，紅棗富含維生素C，而枸杞富含維生素A，具有抗氧化功效，能幫助清除體內的自由基，減少自由基對皮膚的損傷，起到美容養顏的作用。