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桂圓養(yǎng)心粥
桂圓養(yǎng)心粥
糯米
桂圓
蓮子
紅棗
糯米和小麥富含維生素B群、鈣和鐵等營養(yǎng)成分,可以促進(jìn)睡眠、預(yù)防貧血。桂圓和蓮子則有養(yǎng)心補(bǔ)腎的功效。
推薦人群:
備孕
月子/產(chǎn)后
兒童
忌食人群:
孕期
嬰兒
用料
主料
糯米
1/2量杯
小麥
75克
桂圓
30克
蓮子
55克
紅棗
7顆
調(diào)料
水
8量米杯
冰糖
1/2茶匙
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