孕婦孕中期可以吃冬棗嗎

　　冬棗是在冬季才豐收的一種水果，其含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)，維生素等，有“活維他命丸，百果王”之稱。很多人都喜歡吃冬棗，因為口感爽脆，味道酸甜，對身心健康有一定的益處。那么，孕婦孕中期可以吃冬棗嗎?

孕婦孕中期可以吃冬棗嗎

　　懷孕是可以吃冬棗的，冬棗是一種補(bǔ)血、補(bǔ)氣的東西，冬棗是很好的補(bǔ)品，但是不要吃太多，尤其是剛懷孕沒有多久的就更要注意。冬棗的營養(yǎng)是非常豐盛，比如氨基酸、各種維生素、微量元素等，孕婦通過膳食吃進(jìn)去的營養(yǎng)可以促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育。

　　冬棗中帶有豐富多彩的維他命C和維生素P，帶有較多的維生素D維生素E及其鉀鈉鐵銅等多種多樣營養(yǎng)元素，針對完善毛細(xì)管，保持血管壁延展性，抗主動脈粥樣硬化很有利。冬棗中還帶有蘆丁成份，蘆丁是醫(yī)治高血壓病的合理藥品。故冬棗對冠心病高血壓主動脈粥樣硬化病等的預(yù)防有非常大協(xié)助。

　　冬棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是一種關(guān)鍵的生理學(xué)活性物質(zhì)，參加人體內(nèi)多種多樣生理學(xué)活動，能夠調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，具備提高心臟收攏力，維護(hù)冠脈，減少膽固醇，抑止腫瘤細(xì)胞繁衍的功效。

　　在早期懷孕時可以吃冬棗避免嘔吐，冬棗可以解決孕婦貧血的問題，但是吃的多了可能會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分是在棗皮，但是棗皮是堅硬的，如果是胃黏膜剛好有炎癥，就會增加疼痛而感到不適，所以一次不要吃太多的冬棗。冬棗含糖較高，如果孕婦合并糖尿病或者妊娠期糖尿病最好少吃。

孕婦可以吃香蕉嗎

　　孕婦可以吃香蕉，吃香蕉可以幫助孕婦緩解便秘，但是不宜過量，要盡量保證水果攝入多樣化。有人認(rèn)為孕期不能吃香蕉，但這是缺乏科學(xué)依據(jù)的，香蕉中含有較多的熱量，此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素，而葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　香蕉當(dāng)中的葉酸含量非常的豐富，經(jīng)過母體攝入之后，能夠滿足胎兒生長發(fā)育所需，尤其是在神經(jīng)管發(fā)育的階段，可起到促進(jìn)神經(jīng)管發(fā)育異常，同時還能減少無腦、脊柱裂等嚴(yán)重畸形發(fā)生的幾率。

　　香蕉屬于寒性的，所以對于一些體質(zhì)虛寒的孕婦來講最好不要多吃，不然可能會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，另外空腹的狀態(tài)下不要吃香蕉。孕婦可以選擇飯后半小時到一小時左右吃香蕉，可起到促進(jìn)排便，預(yù)防便秘的功效。