紅棗栗子粥

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等。紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。

雙圓甜湯

芋頭和172均含有較高的膳食纖維，對緩解便秘有好處。另外，芋頭所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

臘八粥

臘八粥具有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心等作用，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充全面營養(yǎng)，提高孕婦免疫力。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。

橄欖蘿卜龍骨湯

白蘿卜能助消化，增強(qiáng)食欲，另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富，有益于腸道健康，預(yù)防和緩解便秘癥狀。

黑豆糯米豆?jié){

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

糯米糊

糯米比白米更容易消化，糯米的粘性還可以發(fā)揮收攏作用，有助于改善腹瀉。媽媽在給寶寶喂養(yǎng)混合谷物的時候，要先確保寶寶分別對兩種谷物均無過敏癥狀時，再嘗試。

紅豆薏仁黑米粥

黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

土豆糯米糊

糯米比白米更容易消化，糯米的粘性還可以發(fā)揮收攏作用，有助于改善腹瀉。媽媽在給寶寶喂養(yǎng)混合谷物的時候，要先確保寶寶分別對兩種谷物均無過敏癥狀時，再嘗試。

薏米南瓜美膚粥

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

糯米小米糊

谷物的增加可以從白米開始，品種由少到多。用一種谷物喂養(yǎng)時，寶寶沒有出現(xiàn)過敏癥狀，可以過渡到兩種谷物，再過渡到三種谷物。

花生紫米糊

紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強(qiáng)。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口，營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高，具有補(bǔ)血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等功效。

糯米小丸子

糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，是溫補(bǔ)性的食材，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、止汗、健脾暖胃等作用。

桂花糯米藕

蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C、鐵和鉀的含量較高，有強(qiáng)健胃粘膜、改善腸胃、預(yù)防貧血的功能。

元?dú)馀疵罪垐F(tuán)

荔枝種富含維生素C和蛋白質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力的作用，但是荔枝比較熱氣，搭配偏涼性的綠豆、銀耳一起煮成甜湯，可以抵掉一部分熱氣，夏天吃很爽口。

杏仁茶

杏仁含有豐富的卵磷脂，具有增強(qiáng)細(xì)胞活力、腦力、免疫力的作用，另外其富含的維生素E對調(diào)節(jié)免疫力也有良好的功效。