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新鮮桂圓不僅皮薄汁多，口感極佳，而且具有益氣補血，養(yǎng)血安胎，延緩衰老等等功效。聽到這些名詞可真是太吸引人了，新鮮桂圓對女性也十分友好。但是新鮮桂圓是屬于涼性食物，孕婦可以吃新鮮桂圓嗎？新鮮桂圓一天吃多少合適呢？ 孕婦可以吃新鮮桂圓嗎孕婦可以吃桂圓，但是一定要少量食用，且孕早期最好不要食用。桂圓又名龍眼，肉質(zhì)細嫩、汁多味美，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素與礦物質(zhì)，可以為人體提供能量，補充營養(yǎng)。而中醫(yī)學認為，桂圓性溫、味甘，易助火，過量食用易導致孕婦氣機失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐等，嚴重者可引起腹痛，甚至可能引起流產(chǎn)。桂圓性溫，孕婦過量食用后易增加胎熱癥狀，還有導致流產(chǎn)的可能。孕婦可以少量食用幾顆新鮮桂圓，新鮮的桂圓營養(yǎng)價值很高，含糖量非常高，尤其是葡萄糖的含量，可以達到27%左右。除此以外，新鮮的桂圓中也含有一定的蛋白質(zhì)，以及少許脂肪，還富含有各種維生素，包括維生素C、維生素K、維生素B1、維生素B2以及維生素P等。在懷孕期間適當食用新鮮的桂圓，不但可以補充比較豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，而且還能夠補充比較豐富的維生素。新鮮桂圓中的含鐵量也比較高，在提高熱能、補充營養(yǎng)的時候，同時促進血紅蛋白的生成，達到一定的補血療效。 新鮮桂圓一天吃多少合適適量食用桂圓有益于身體健康，通常新鮮的桂圓一天吃200g左右就可以，不宜多食。新鮮的龍眼也不錯，雖然龍眼很好，但不能多吃。龍眼是益氣養(yǎng)血安神的補品。它含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。桂圓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、葡萄糖、鐵元素等。脾胃虛弱、長期失眠、健忘的患者，堅持適當食用后有很好的改善作用。但是桂圓雖好也不建議食用過多。如果過多的食用桂圓，人體無法一次吸收這么多的能量，會導致浪費。此外，過多食用還容易攻火上身，尤其是胃火，可引起濕熱，出現(xiàn)口干等癥狀，影響胃腸道的消化功能。因此，桂圓應適量食用，患者需根據(jù)自身具體情況來判斷。 |