食譜推薦

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  繽紛水果甜湯

  多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

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  獼猴桃泥

  獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。

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  獼猴桃冰沙

  獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養細胞。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。

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  薯片水果沙拉

  薯片搭配水果沙拉，既能品嘗水果的酸甜可口，也能吃到薯片的香脆，是一道口感豐富的小零食。

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  雜果布丁

  櫻桃的鐵質居水果之冠，而奇異果則含有豐富的維生素C，可增強抵抗力，這道美味的雜果布丁好吃又能補充營養。

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  芋頭鮮果沙拉

  芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。