1、腳部按摩

（1）用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳后跟，另一只手的拇指向下?lián)崮δ_底。然后，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。

（2）用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，并且保持手法的平穩(wěn)。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據(jù)上述步驟繼續(xù)下一次按摩。

（3）從小趾開始，依次輕輕轉(zhuǎn)動并拉伸每個腳趾。

（4）重復(fù)上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

2、腿部按摩

（1）輕輕沿寶寶左腿向下?lián)崮�，然后手輕柔、平穩(wěn)地滑回大腿部。

（2）從寶寶的腿部向下捏到腳�？捎脙芍皇滞瑫r捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳，幫助”你按摩。鼓勵寶寶協(xié)調(diào)自由地運動是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應(yīng)。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。

（3）用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。

按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時，定時讓寶寶的臉側(cè)向不同的方向。否則，老是朝一個方向?qū)�寶寶大腦的神經(jīng)中樞不利。

寶寶出世前是蜷縮在媽媽的子宮里的。按摩有助于寶寶身體的伸展，可以幫助寶寶舒展小手，使寶寶的腳趾變得更加靈活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞動更加自如。同時，在按摩過程中培養(yǎng)起來的母子間的融融親情，可以鼓勵寶寶更積極地面對這個世界。

腿和腳的按摩結(jié)束后，讓寶寶翻身俯臥。

一項研究顯示，接受按摩的嬰兒大部分能安然入睡，而且也比較少哭鬧，不安情形大幅降低。除此之外，按摩還可以讓寶寶感受到媽咪的愛心與耐心，在充滿愛的呵護下，寶寶會覺得被重視，也能增加孩子以后的自信心。由于媽媽按摩時一定會注視著嬰兒，寶寶會感受到媽咪眼光中的母愛，也可借此觀察寶寶視覺移動的反應(yīng)是否正常。

除此之外，藉由按摩寶寶可以感受到媽咪的愛心與耐心，在充滿愛的呵護下，寶寶會覺得被重視，也能增加孩子往后的自信心。由于媽媽按摩時一定會注視著嬰兒，寶寶會感受到媽咪眼光中的愛心，也可藉此觀察寶寶視覺移動的反應(yīng)正不正常。

1、室溫要恰當(dāng)：室溫最好在攝氏25～28℃之間，因為太冷寶寶不但容易感冒，還會容易緊張。

2、按摩高度要適中：可以在桌面或地板上按摩，注意高度要調(diào)好，以免媽咪按摩完了寶寶，自己卻腰痛得不得了。

3、桌上要鋪毛巾：寶寶在按摩時，在桌上或床上先鋪上柔軟的毛巾，再讓寶寶躺著按摩。特別提醒媽媽，要在毛巾下再鋪一層防水墊，以免按摩途中寶寶突然尿尿或便便。

4、注意寶寶情緒：媽咪在按摩時一定要注意寶寶的表情和情緒，如果寶寶很舒服的話，按摩時間不限制多長，但如果寶寶看起來不舒服，就要立即停止按摩。寶寶按摩最佳時機，就是當(dāng)他眼睛看起來又亮又有神，逗弄他會笑的時候。建議媽咪可以邊按摩邊跟他玩，且放些輕柔的音樂穩(wěn)定寶寶的情緒，按摩時盡量安靜，才不會分散寶寶的注意力。

5、光線不要直射：按摩時的光線不要太亮，盡量不要直射眼部，最好是用反射光線，如此會讓寶寶有安全感，按摩時舒服又開心。

1、寶寶有濕疹不要撫觸。

2、寶寶睡前撫觸，寶寶就較容易安然入睡，較少哭鬧了。

3、撫觸有增強反應(yīng)靈活的情形。

4、越是生病的孩子握住他的手就能起到撫觸的效果。

5、嬰兒潤膚油涂抹在撫觸者的手與嬰兒之間可保護、清潔、滋潤和滑爽的作用，粗糙的觸摸會導(dǎo)致寶寶不適招致細菌感染，所以嬰兒油是撫觸中不可缺少的。

6、撫觸最好餐后半小時進行。撫觸要輕，逐漸加力。可打亂順序也可選幾節(jié)

7、每次給寶寶撫觸最長不要超過二十分鐘。

8、撫觸適合寶寶出生后臍帶干燥到一歲。