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哺乳期能吃減肥藥嗎

哺乳期能吃減肥藥嗎？專家表示，不能吃。哺乳期媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，影響寶寶的健康。幾乎所有乳母服用的藥物，都會在乳汁中出現。現在市場上的減肥藥一般為食欲抑制劑或消化吸收阻滯劑。為避免新生兒接觸到不必要的藥物，或減至最低量，哺乳期的女性不宜服用減肥藥。

哺乳期間，建議均衡飲食，多喝點湯水的食物保證寶寶的奶水充足。產后為了恢復體重和身材，可堅持每天做產后保健操。產后保健操不同于一般體育活動，它可有針對性地使變得松弛的腹壁和盆底肌肉得到鍛煉，因此是產后恢復體型的主要方法。一般堅持3-6個月，便可收到較理想的效果。

哺乳期減肥方法？生完孩子后，減肥成為了新媽媽們的首要任務，然而，在哺乳期減肥方法有哪些呢？

1、減肥時間

哺乳期減肥并不是說一生產完就能減肥，新媽媽們要把握好減肥的時間，才能有效健康地減肥。首先，減肥前要先征取得醫生的同意，醫生會根據個人的身體情況作出建議。其次，減肥的時間一般在產后6至8周才進行，因為產后身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。

2、減肥的速度

哺乳期減肥不宜太貪速度減肥，過度快速的減肥反而會帶來不好的影響。美國婦產科醫學院的專家也建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

3、減肥食譜

在哺乳期間，新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，因此產后是需要補充蛋白質類的食品。通常在飲食上，可以多吃清淡口味的，但是要富含高蛋白的，少吃油膩的，因為油膩的太容易轉化成脂肪了。

4、適量運動

適量的運動可以促進血液循環，幫助脂肪更好的燃燒，達到減肥的目的。但新媽媽們因為剛生產完，是不能做太劇烈的運動的，可以從簡單的運動開始做起，比如每天散步半小時，從家里到菜市場也可以多走走。

哺乳期減肥影響奶水嗎？媽媽在生完孩子后，怎么減肥一直困擾著她們，想減肥擁有好的身材，但是又擔心在哺乳期減肥影響奶水，那該怎么辦呢？哺乳期減肥影響奶水嗎？

專家表示，可以運動減肥的，是很健康正確的選擇，是不會影響奶水的，但需要注意適當循序漸進就可以。

需要注意的是，在哺乳期，可以適當的運動減肥，但是要注意營養均衡，補充身體所需的能量，這樣減肥就不影響奶水了。