女性在哺乳期期間一定要做好乳房的護(hù)理和保護(hù)，否則會(huì)影響到媽媽們的正常哺乳。

哺乳期最好不要穿鋼圈內(nèi)衣，因?yàn)殇撊��?nèi)衣是會(huì)束腹乳房，影響到乳汁分泌的。不帶鋼圈的內(nèi)衣沒(méi)有了鋼圈的束縛，穿著感覺(jué)很舒服很自由。特別是在哺乳期，乳房充盈，帶著鋼圈的內(nèi)衣可能會(huì)壓迫到乳房，從而引起乳腺疾病。

在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，內(nèi)衣大小選擇合適，就不會(huì)出現(xiàn)壓迫乳房的情況，而且需要定時(shí)更換內(nèi)衣，因?yàn)椴溉槠诘娜榉看笮��?huì)發(fā)生變化，所以需要定時(shí)更換內(nèi)衣大小。穿鋼圈內(nèi)衣雖然圖一時(shí)之快，卻帶來(lái)嚴(yán)重的后果，哺乳期奶汁分泌，儲(chǔ)存在乳房里面，重力會(huì)使乳房下垂，不僅不美觀而且對(duì)乳房本身也不好。

女性在哺乳期間一定要用到專門的哺乳期文胸，否則會(huì)影響到嬰兒的正常喂養(yǎng)。

1、 罩杯的角度明顯上揚(yáng)而且有深度，應(yīng)是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。

2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打開(kāi)的樣式，有利嬰兒哺乳。

3、罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個(gè)向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。

4、胸罩的肩帶方向應(yīng)垂直，而且要寬一些，這樣不會(huì)因豐滿的乳房造成肩部酸痛。

5、罩杯的下方底邊要寬，有彈性的面料制成(棉加萊卡)，在號(hào)型的選擇上稍大點(diǎn)，這樣腋下及后背部就不會(huì) 形成扎肉型的凹溝。

6、胸罩的顏色應(yīng)選擇本白色的，因?yàn)榧儼咨�含有漂白劑�?huì)使皮膚產(chǎn)生不適，對(duì)嬰兒的健康不利。

最后默默要強(qiáng)調(diào)的就是，哺乳期的內(nèi)衣一定要選擇那種支撐效果良好的內(nèi)衣，這樣可以有效避免乳房的下垂，在哺乳期的媽媽們要特別注意這一點(diǎn)。

媽媽們?cè)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/9601.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_8220">哺乳后乳房都會(huì)發(fā)生變化，很多媽媽就發(fā)現(xiàn)乳房變小了，不過(guò)可通過(guò)以下方法來(lái)改善：

1、健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

2、戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3、經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

4、沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。