遺精是在沒有性生活時(shí)發(fā)生射精，常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時(shí)間，分為夢(mèng)遺和滑精：發(fā)生于睡眠做夢(mèng)過程時(shí)叫夢(mèng)遺，發(fā)生在清醒時(shí)叫滑精。

遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進(jìn)入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲(chǔ)存到一定程度就需要排除體外。

遺精次數(shù)過少或過多都會(huì)引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正常現(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次，但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。

如果性生活規(guī)律時(shí)經(jīng)常遺精，一周多次甚至一夜多次，或者有性欲就出現(xiàn)遺精，則是病理性遺精，病理性遺精可能有以下原因?qū)е拢盒睦硪蛩兀�表現(xiàn)為缺乏性知識(shí)，過度關(guān)注性問題，使大腦皮層處于持續(xù)性興奮狀態(tài)而誘發(fā)遺精；過度疲勞，如果體力或腦力勞動(dòng)過度也可誘發(fā)遺精；炎癥刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也可導(dǎo)致遺精；局部刺激，如衣褲過緊、睡眠時(shí)被褥沉重刺激外生殖器也可誘發(fā)遺精等。

遺精與人在清醒的狀態(tài)下性沖動(dòng)時(shí)的射精有著根本的區(qū)別。遺精的感覺因人而異，有人遺精的時(shí)候毫無知覺，在醒來時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)遺精了。有人是做與性有關(guān)的夢(mèng)精液流出，人也隨之醒來，然而這兩種情況都沒有正常射精時(shí)的那種快感，因此并不是所有人都可以感覺到的，也不是每次都可以感覺到的。

遺精是無性交活動(dòng)時(shí)的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢(mèng)中發(fā)生遺精稱為夢(mèng)遺，在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。

遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達(dá)2-8次，并無異常。在有規(guī)律的性生活時(shí)，經(jīng)常遺精或遺精次數(shù)增多，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精，則多屬病態(tài)。

遺精可能是性夢(mèng)引發(fā)的結(jié)果，也可能是因?yàn)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/1087905.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7024">內(nèi)褲過緊、被褥過暖、衣被對(duì)陰莖刺激或陰莖受壓的結(jié)果。實(shí)際上，性夢(mèng)是潛意識(shí)的反應(yīng)，往往與幻想和經(jīng)歷有著某種聯(lián)系。一般情況下，人在遺精之后可能會(huì)感到頭暈?zāi)垦！⒀�酸背痛、精神萎靡等正常反�?yīng)，但是假若每次都出現(xiàn)疲勞那就是不正常了。

遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致和男性生養(yǎng)相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等的流失，也會(huì)引起精神不振，萎靡，影響身心健康。經(jīng)常遺精怎么辦？

一、自我按摩

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

二、仰臥收腹臂腿上舉法

仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強(qiáng)性能力，對(duì)頻繁遺精有很好的治療作用。取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

三、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

遺精很正常，成年男性朋友都會(huì)有，但是頻繁遺精就不正常了，除了一方面長(zhǎng)時(shí)間的過度夢(mèng)遺會(huì)消耗大量能量外，還會(huì)對(duì)男性婚后也會(huì)有影響，很可能導(dǎo)致男性發(fā)生早泄或陽痿 。那么我們應(yīng)該怎么辦，請(qǐng)看詳細(xì)介紹。

另一方面過度夢(mèng)遺對(duì)人的心理傷害也很大，它會(huì)使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責(zé)，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時(shí)調(diào)整，甚至?xí)��?dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。并且還可能出現(xiàn)惡性循環(huán)的現(xiàn)象，如因頻繁夢(mèng)遺而過度緊張、焦慮和自責(zé)，引起性心理壓抑和性苦悶，而性心理壓抑反過來會(huì)加重夢(mèng)遺，如此循環(huán)往復(fù)，使人難以自拔。

導(dǎo)致頻繁夢(mèng)遺的生理因素有包皮過長(zhǎng)、前列腺炎、尿道炎 等。心理因素有長(zhǎng)期過度的性幻想 ，使人的大腦中樞中的性中樞過度緊張，控制力下降，導(dǎo)致一有性欲 望和沖動(dòng)就會(huì)外遺。如果是強(qiáng)制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢(mèng)中外遺。

當(dāng)出現(xiàn)頻繁遺精現(xiàn)象時(shí)，一定要找出原因，進(jìn)行中、西醫(yī)的結(jié)合治療。如果心理因素導(dǎo)致的，則需進(jìn)行積極的心理調(diào)治。