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男人腎虛吃什么好

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男人吃什么補腎虛

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男人補腎吃什么好

男人腎虛的時候就需要補腎，而補腎可以食療來補，那么男人補腎吃什么好呢？

男性補腎的時候，可以多吃一些豬腎、山藥、黑豆、核桃、以及黑芝麻等食物。另外還可以通過服用中草藥進行補腎，比如杜仲、莵絲子、當(dāng)歸以及人參等，可以直接熬煮也可以用來泡藥酒進行飲用。其實在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補、強身、壯體，是滋補的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，要好好養(yǎng)一下了。此時最好的方式就是尋找補益腎氣的東西，補好了自然頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。

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男人補腎食物

男人補腎如果通過藥物的話難免有一些副作用，因此更多人選擇食物，那么男人補腎食物有哪些呢？

有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

核桃能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，會更有競爭力。

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中年男人補腎吃什么好

中年男人很容易就有腎虛的情況，因此需要及時補腎，那么中年男人補腎吃什么好呢？

中年男人補腎蝦比較好。蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經(jīng)量少，乳少等。食用方法甚多。

中年男人補腎還能吃芡實。芡實含淀粉、糖、蛋白質(zhì)和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關(guān)，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。芡實和金櫻子共研細(xì)末，用蜜或水泛丸，名叫“水陸二仙丹”，功固澀，而治遺精、帶下。蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關(guān)，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

中年男人補腎還能吃鵪鶉肉。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

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男人吃什么補腎虛

腎虛可以表現(xiàn)為很多的方面，性欲望下降是最明顯的，那么男人吃什么補腎虛呢？

男人吃黑芝麻可以補腎。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

男人吃韭菜也能補腎。韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。具有補下氣、補虛，調(diào)和腑臟等功效，韭菜具有“益陽”功效，也是韭菜補腎的重要依據(jù)。

男人補腎虛還能吃黑豆。黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

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