坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的，因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松，血管擴張，血液循環(huán)加快，促進局部炎癥滲出物的消散與吸收，從而緩解癥狀。

男人股臀多出汗，容易發(fā)生股癬。如果注意便后清潔和坐浴并擦干，衣物能夠注意曬干、烘干，并且外用癬藥，股癬就能夠很快痊愈。

但是，坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使睪丸溫度增高，影響睪丸的生精功能，炎癥還會造成睪丸損傷，導(dǎo)致睪丸分泌激素減少。所以，男性坐浴時一定要注意時間和水溫，時間不可太長，水溫不可太高。

1、缺乏運動型男士：

皮膚類型特點：皮膚易松弛，最好選擇一套有皮膚緊致功能的沐浴、護膚產(chǎn)品。

2、經(jīng)常運動型男士：

皮膚類型特點：皮膚總是汗?jié)n漬的，最好選擇一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、護膚產(chǎn)品，除汗除臭，消除汗味。

3、總呆在空調(diào)房里型男士：

經(jīng)常吹空調(diào)，容易使皮膚變得干燥。最好選擇一款有滋潤、保濕功能的沐浴、護膚產(chǎn)品，保持皮膚彈性。

4、皮膚敏感型男士：

有些男士的皮膚非常敏感，有時會對自己的汗液過敏。在挑選沐浴、護膚產(chǎn)品時就更應(yīng)該慎重，應(yīng)以純植物原料的沐浴、護膚產(chǎn)品為首選。

沐浴時水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時最能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發(fā)汗的作用。

但是未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經(jīng)常桑拿。

男性睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，甚至導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因為溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關(guān)重要。

1、疲勞時常搓臉

搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉以每秒一次為宜， 3到5下，每次不少于3分鐘。

2、消化不良勤吸氣

飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，身體暖和后用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，以促進胃液分泌，提高食欲。

3、便秘揉肚子

洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神經(jīng)性便秘的人可沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次。

1、饑餓的時候不能洗澡。

人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

2、飯后不能洗澡。

飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心臟的負擔。

3、酒后不能洗澡。

酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。