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    生活百科 / 男性保健 / 戒酒的方法

    戒酒的方法

    酒是人們應酬中不可缺少的飲料,但是,長期喝酒,會對肝臟造成損害,會影響到胃,會影響到神經系統,所以及早戒酒,有利于健康。戒酒的方法有以下的幾種:

    1、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。

    2、輔助方法為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

    3、集體療法患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

    4、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。

    5、漸漸減量法要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀。

    6、借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

    戒酒的方法是有很多,但是戒酒最關鍵的還是要靠自己,要有毅力,要有恒心,才能達到戒酒的目的。

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    什么東西能戒酒

    酒是聚會必不可少的飲料,酒是人們交際應酬必不可少的飲料,但是長期喝酒對身體健康不利,對家庭生活不利,所以必須要盡早戒灑,那什么東西能戒酒?

    橄欖

    橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。

    蜂蜜

    蜂蜜中含有一種特別的成份,可以增進酒精的分解吸收,減輕頭疼癥狀,特別是紅酒造成的頭疼。

    西紅柿汁

    西紅柿汁含豐富的特殊果糖,能增進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上,能讓酒后頭暈感漸漸消失。

    葡萄

    葡萄中富含酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。假如在飲酒前吃,還能預防醉酒。

    西瓜

    西瓜可以清熱去火,能令酒精快速隨尿液排出。柚子實驗發現,用柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有十分好的效果。

    芹菜

    芹菜中含非常多的B族維他命,能分解酒精。

    如果想要徹底的戒酒,光靠以上的這些食物是遠遠不夠的,還得要讓戒酒者自己認識到喝酒的危害,自己有毅力去戒,同時還可以借助一些藥物來戒酒。

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    長期喝酒的危害

    或許是為了應酬而喝酒,或許是為了解悶而喝酒,每個人喝酒的目的不同,但是無論是處于什么樣的目的喝酒,都不宜長期的喝,長期喝酒的危害很大。

    1、死亡:酒精會抑制延腦的呼吸中樞,造成呼吸停止,另外血糖下降也可能是致命因素。

    2、吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

    3、肝臟傷害:脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

    4、胃潰瘍:可引起胃出血而危及生命。

    5、神經系統傷害:譬如周邊神經病變。

    6、大腦皮質萎縮:有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象,也有部份病人有智力衰退的跡象。

    長期喝酒的危害不僅是對身體健康造成影響,而且對家庭生活也同樣造成傷害,所以酗酒的人應當及早的戒酒。

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