要來月經能吃芒果嗎,月經期能吃涼拌木耳嗎

　　水果里面含有我們人體多種豐富的營養物質，例如氨基酸、糖分、和各種各樣的微量元素，另外也有很多水果的味道是十分甜美的，例如荔枝、葡萄、龍眼等都是日常生活中很常見的水果，其中芒果更受到大多數人的青睞，但是芒果也有禁忌癥。那么，要來月經能吃芒果嗎?

要來月經能吃芒果嗎

　　月經期間吃適量的芒果有好處：

　　芒果是亞熱帶水果之王，到了芒果的成熟季節。在很遠的地方就可以聞到它散發的香味，而且它具有很高的營養，多吃這一水果可以補充大量的維生素，可以美容，抗癌的效果也會很好，很多人用來治便秘，止咳。

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。　　婦科醫生指出，經期間，女性的身體比平常要虛弱，身體免疫力也會下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，對腎臟和清潔血液非常有益。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。

　　女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經期食用的話，容易造成痛經，月經不調等癥狀。

月經期能吃涼拌木耳嗎

　　中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。　黑木耳是我們常見的一種蔬菜，而且因為黑木耳的口味比較好，吃起來很脆，所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。黑木耳對于一般人來說都是可以食用的。但是對于經期的女人來說是不是可以吃黑木耳呢?下面就來仔細說說這個問題。

　　經期是可以吃黑木耳的。月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，經期應經常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

　　女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。