月經(jīng)期能不能吃芒果,來(lái)月經(jīng)吃什么水果養(yǎng)顏美容

　　月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分重要的時(shí)間段，在此期間女性身體中相應(yīng)的激素會(huì)發(fā)生變化，子宮內(nèi)膜脫落、出血，這時(shí)候身體就會(huì)變得虛弱，體溫較低。因此在月經(jīng)期間女性在飲食上有很多忌諱，具有最大爭(zhēng)議的就莫過(guò)于水果了，例如是芒果。那么，月經(jīng)期能不能吃芒果?

月經(jīng)期能不能吃芒果

　　月經(jīng)期間吃適量的芒果有好處：

　　芒果是亞熱帶水果之王，到了芒果的成熟季節(jié)。在很遠(yuǎn)的地方就可以聞到它散發(fā)的香味，而且它具有很高的營(yíng)養(yǎng)，多吃這一水果可以補(bǔ)充大量的維生素，可以美容，抗癌的效果也會(huì)很好，很多人用來(lái)治便秘，止咳。

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買(mǎi)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱(chēng)果中神品。

　　婦科醫(yī)生指出，經(jīng)期間，女性的身體比平常要虛弱，身體免疫力也會(huì)下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由此可見(jiàn)，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。

　　女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類(lèi)生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話(huà)，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

來(lái)月經(jīng)吃什么水果養(yǎng)顏美容

　　1. 像蘋(píng)果、木瓜、西柚、奇異果和番茄這些水果，在月經(jīng)期間吃的話(huà)還能促進(jìn)人體代謝，還能減少下半身的脂肪和水分堆積，能去水腫，還有分解脂肪的作用，所以在經(jīng)期吃一些水果還能美容瘦身。像木瓜這種水果，在經(jīng)期食用，還有較好的豐胸效果。

　　2. 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　3. 草莓，經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老

　　4. 番茄，女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來(lái)說(shuō)更加誘惑。番茄用來(lái)在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。