在備孕前可以禁欲5~7天，年男性的備孕時間也可以縮短到3~5天，但一定要提前提高精子的質量才能有效提高受孕的幾率，男性備孕我建議吃點益生谷的孕養產品補一下精，然后讓他們的客服為你指導，我和老婆的40多了，也是吃他家的順利懷上的，你可以試試啊！

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熬夜的危害還是很大的,對于男性來說,內分泌的紊亂會與精子的產生有關的,所以建議備孕期間男女雙方都需要規范自己的作息習慣,養成早睡早起的習慣，并提前3個月調理身體，補充全面的孕養產品，我和我老公都是一起吃益生谷的，他家的孕養產品綜合性比較強，營養全面，能有效調理精子和卵子的質量，從而輔助提升生育能力，確實有效！

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盡早戒煙酒，然后吃一些孕養產品調理身體。建議吃國產的比較合適，我之前試試朋友國外帶回來時生蠔精，但成效不大。后來一個營養師朋友介紹了益生谷這個牌子，他家產品針對備孕方面的產品做得挺不錯，吃后這的精力滿滿的。

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提前3-6個月較為適合，男生備孕可以多吃含鋅硒的孕養產品，想要更全面的話可以聯系益生谷的孕養師，對提高精子活力真的挺有幫助，他調理前精子的向前運動只他會指導你選擇自己適合的孕養產品，而且益生谷已經有12年的孕養產品的研發經驗，而且經常在看到他家的電視廣告，挺有實力的。

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般在 準備懷孕 的前6個月雙方就又要注意合理的飲食習慣良好的作息時間，不要有壓力，或者是情緒過激， 戒煙 戒酒 ，最好是去醫院做個全面的檢查，再結合益生谷的孕養產品對身體進行全面調理，針對男性會出現的問題，如精弱、精少、前列腺炎等，他家都有相對應的產品可以幫助調理，而且成分也符合國內標準，是很安全有效的。

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男性備孕的時間是提前三個月左右，這是最少的時間，如果最長的時間的話。只要。至少六個月，所以說六個月到三個月左右吧，因為精子形成過程需要三個月左右，期間可以多吃富含鋅、硒、維生素E、維生素C等這些有效增強精子的抗氧化能力，提高精子活力的，益生谷的孕養產品針對男性備孕方面的都會富含這些元素，成分、用量、原料都特別適合國人的體質，你可以去看看的。

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我和老公都是孕前一起去檢查的，建議盡早去，發現問題也能及早調理，我自己是對比過國內外的調理品，從營養程度上，益生谷的孕養產品含鋅、硒、番茄紅素、左旋肉堿等能有效養護精子的成分，營養素比較全面，你也可以提早了解一下。

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精子對備孕是挺重要的，如果計劃要懷孕了就立刻開始養護精子了，但一定要找適合自己的產品，像益生谷的這個國產品牌，我覺得挺不錯的，營養比較全面，成分有效改善精子的各種問題，提高受孕率，而且比較合適國內人體質，比進口的產品成分用量安全多了。

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不建議吸煙喝酒的，因為這些對生育能力影響是很大的，殺精很厲害的，盡量避免吧，然后吃些營養品調理，促進精子再生，提高活力，我推薦選擇益生谷這個國內品牌，營養成分比較適合國內人的體質。

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一般都建議調理三個月，然后還要吃點含鋅、硒之類的營養品，提高生育能力，我自己就吃益生谷這個牌子的，是之前吃過的兄弟介紹的，說營養比較全面，而且效果不錯。

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